Wat valt er allemaal te weten over wandelen!

3. Wandelen doe je alleen in de bergen

FOUT. Hoewel we vaak denken aan adembenemende berglandschappen bij wandelen, kun je het in heel Frankrijk (en ver daarbuiten) doen. Of je nu door de prachtige Calanques langs de kust loopt, door dichte bossen of langs velden en rivieren op het platteland: wandelen kan overal. Zelfs rond grote steden, zoals Parijs met de GR75, zijn er wandelroutes te vinden. Stadswandelingen, waarbij je uitzichtpunten en historische of architectonische hoogtepunten combineert, worden ook steeds populairder.

Met apps als Viso Rando of AltitudeRando vind je gemakkelijk wandelroutes in je buurt, compleet met alle details over duur, moeilijkheidsgraad en technische informatie.

4. Wandelen doet pijn aan je voeten

WAAR EN NIET WAAR. Het hangt eigenlijk af van je materiaal. Wat pijn doet, is niet het wandelen zelf, maar slecht passende sokken of schoenen die niet de juiste maat hebben. Een veelgemaakte fout is het kiezen van schoenen die te groot zijn voor “comfort”. Dit is een valkuil: je voet gaat in de schoen schuiven, wat wrijving veroorzaakt en blaren oplevert, plus stoten op je tenen tijdens afdalingen.

Kies daarom goed passende schoenen en draag dunne, ademende sokken om vocht van zweet te voorkomen.

Neem altijd een pakje Compeed mee in je tas. Als je de eerste tekenen van wrijving voelt, breng je direct een Compeed-pleister aan – wacht niet tot je een blaar hebt. Voorkomen is beter dan genezen!

5. Wandelen is saai

WAAR EN NIET WAAR. Wandelen is misschien niet zo spectaculair als skiën of snelheidsporten, maar dat betekent niet dat het saai is. Elke wandeling biedt ontdekkingen: van gemzen die langs het pad te zien zijn, tot een onverwachte duik in een helderblauw meer, of een 360°-uitzicht op indrukwekkende bergen. Wandelen is een kans om de natuur echt te observeren en volledig in het moment te zijn, terwijl je de dagelijkse beslommeringen achter je laat.

Bovendien is bewezen dat wandelen goed is voor je mentale gezondheid.

Tijdens inspanning maakt je lichaam endorfine aan, een hormoon dat helpt tegen angst, stress en depressie. Endorfine staat bekend als het gelukshormoon: wandelen is dus het beste anti-stressmiddel dat er is!

6. Wandelen is niet gezellig

FOUT. Het tegendeel is waar! Het delen van inspanningen, ontdekkingen, prachtige landschappen en gezellige avonden in een berghut brengt mensen samen. Het creëert snel banden en biedt makkelijke gespreksopeners met onbekenden.

Ga alleen mee met een wandelgroep en je komt terug met echte vrienden!

7. Wandelen duurt lang

WAAR EN NIET WAAR. Nogmaals, jij bepaalt! Als urenlang wandelen in de bergen niet jouw ding is, kun je ook gewoon kiezen voor kortere tochten. Het is slim om te beginnen met makkelijke, korte wandelingen en de moeilijkheidsgraad geleidelijk op te bouwen. Leg de lat niet meteen te hoog, anders verlies je al snel de motivatie. Bouw het rustig op om van de inspanning te genieten en je eigen tempo te ontdekken. Het belangrijkste is dat je er plezier in hebt.

Wandelen blijft de beste manier om afgelegen, ongerepte plekken te ontdekken, even te ontsnappen aan het dagelijks leven en diep in de natuur te verdwijnen. Nu je weet hoe je blaren voorkomt en op je eigen tempo kunt wandelen, heb je geen enkel excuus meer om niet ook zelf de paden op te gaan!

Hier is een selectie van wandelvakanties voor deze zomer bij UCPA, variërend van makkelijk tot intensief, inclusief wandelingen gecombineerd met yoga of langs legendarische paden:

• Alto Aragon in de Pyreneeën
• Five Summit in Chamonix
• Tour des Ecrins in Serre Chevalier
• GR 20 van Noord naar Zuid op Corsica
• Wandel- en Yoga-retraite in Les Arcs
• De mooiste paden van Mont Blanc - Mont Blanc Vallei
• Routes tussen Haut Allier en Compostella