Trailrunning
Belangrijke informatie
Trailrunning is voor de fanatieke hardloper die houdt van trailrunning en prachtige uitzichten. In een groep samen met een instructeur rennen we in een ontzettend mooie omgeving, en vinden we de allerbeste trails. Als je wilt, kun je hardlopen doordeweeks ook combineren met andere adembenemende activiteiten. Hier kunnen we echt spreken van een actieve en snelle vakantie, beter kan niet!
Waarom UCPA?
Gekwalificeerde instructeurs
Met onze gekwalificeerde instructeurs begeleiden we je bij de tofste activiteiten.
Lokale kennis
Dankzij onze lokale kennis is er altijd iets moois te vinden.
Beste technieken
Leer de beste technieken bij jouw gekozen sport.
Sprongen vooruit
Echt een avontuur waarbij je met sprongen vooruit gaat.
Materialen inclusief
Alle materialen liggen voor je klaar, je hoeft dus niets zelf mee te nemen of te kopen.
Non-profit
En omdat UCPA geen winstoogmerk heeft (ja, al 50 jaar een non-profit organisatie)
Betaalbaar
kun je een week een sport beoefenen of je vaardigheden verbeteren tegen de allerlaagste prijs in de markt.
Wat kun je verwachten van je cursus bij UCPA?
- 7 dagen/6 nachten verblijf
- Instructie van een gekwalificeerde instructeur
- Materiaal
- Ontbijt, lunch en diner
- Aankomst op zaterdagavond met diner optioneel (meerprijs).
- 2-persoonskamer
- Heen & terugreis
Voor wie?
De cursussen bij UCPA zijn geschikt voor alle niveaus. De leeftijd voor de cursussen ligt tussen de 18 en 55 jaar.
Welk niveau heb jij?
Alle niveaus
Open voor iedereen.
Gemiddelde intensiteit, d.w.z. je oefent regelmatig (doe een of andere activiteit).
NIVEAU 2
Enige ervaring
Je loopt 3 keer per week. Je hebt al halve marathons of kortere afstanden (10-25 km) gelopen.
NIVEAU 3
Ervaren
Je loopt 3-4 keer per week. Je hebt al marathons of middellange afstandslopen (30-45 km) gelopen.
NIVEAU 4
Expert
Je traint 4-5 keer per week. Je hebt al langere afstanden gelopen (50-80 km).
Hoe ziet een UCPA week eruit
Onderstaand programma is een voorbehoud van hoe een week wordt ingericht en onder voorbehoud van eventuele wijzigingen in het programma. Het programma kan tijdens de huidige week veranderen op basis van technische criteria, veiligheidseisen of weersomstandigheden. In dat geval heeft alleen de UCPA-manager ter plaatse de bevoegdheid om deze noodzakelijke beslissing te nemen.
Zaterdag
Aankomst op zaterdagavond 18.00 uur inclusief diner is optioneel (meerprijs).
Zondag
Check in vanaf 08.00 uur. Uitgifte materiaal & tijd voor ontspanning. Er is een welkomstbijeenkomst voor het diner.
Maandag
Afstemming van de groep in de ochtend. Halve of hele dag met de instructeur de sport beoefenen. Het exacte programma is afhankelijk van de cursus die je hebt geboekt.
Dinsdag
Halve of hele dag met de instructeur de sport beoefenen. Het exacte programma is afhankelijk van de cursus die je hebt geboekt.
Woensdag
Halve of hele dag met de instructeur de sport beoefenen. Het exacte programma is afhankelijk van de cursus die je hebt geboekt.
Donderdag
Halve of hele dag met de instructeur de sport beoefenen. Het exacte programma is afhankelijk van de cursus die je hebt geboekt.
Vrijdag
Halve of hele dag met de instructeur de sport beoefenen. Het exacte programma is afhankelijk van de cursus die je hebt geboekt.
Zaterdag
Vrije tijd in de ochtend, lunchen en kamer opruimen. Uitchecken om 14.00 uur.
Trailrunning
Altijd al aan trailrunning willen doen?
Dan is UCPA de ideale partner voor jou!
Bekijk alle vakantiesVeelgestelde vragen
Trailrunning wordt simpelweg gedefinieerd als hardlopen in het hart van de natuur. Het is een uiterst veelzijdige niet-stadionsport waarbij op natuurlijke wijze de benen, maar ook het bovenlichaam worden getraind. Tenslotte zijn concentratie en aandacht vereist. Je hoeft niet hoog in de bergen te zijn om off-road te rennen, je hoeft alleen maar in de natuur te zijn.
Trailrunning omvat zowel beklimmingen als afdalingen. Het wordt niet alleen in de bergen beoefend, maar heuvelachtig terrein en beklimmingen maken deel uit van de sport. Bij veldlopen gaat het ook om meer dan alleen hardlopen. Tijdens de beklimmingen wissel je af tussen wandelen en rennen. Soms gebruik je stokken of duw je met je armen in de steilere stukken. Tijdens de afdalingen moet je uitkijken waar je je voeten neerzet en op de voorste voet landt om de impact op te vangen. Je gebruikt je armen veel voor je evenwicht. Omarm de helling, doe het rustig aan en heb plezier met het terrein!
Dit is erg belangrijk, omdat trailschoenen totaal anders zijn dan gewone hardloopschoenen. Sommige robuuste raceschoenen zijn misschien oké op lichte trails, maar dit is niet aan te raden vanwege het potentiële risico op blessures tijdens het hardlopen.
De fundamentele verschillen zijn dat trailschoenen meer grip, stabiliteit en bescherming bieden voor je voeten en enkels doordat ze stijver zijn en een dieper loopvlak hebben. Vanwege deze kenmerken zijn ze meestal iets zwaarder dan raceschoenen.
Dit is van zoveel factoren afhankelijk en het is altijd raadzaam om de expertise van een winkel of specialist in te schakelen, want iedereen is anders! De belangrijkste elementen waarmee je rekening moet houden zijn: op welk type terrein je het meest gaat hardlopen, of je al dan niet waterdichtheid nodig hebt, hoe ver je erop gaat rennen, je voeten en je gewicht/loopstijl.
UCPA is opgericht in 1965 en meer dan 50 jaar oud. Het is oorspronkelijk opgezet door de Franse regering om jongeren aan te moedigen om van het buitenleven te genieten. Vandaag de dag is het een ‘non-profit’ organisatie die alle winsten terugstoppen in het opknappen van de centra en materialen. Het aanmoedigen van sporten staat nog steeds bovenaan op de agenda maar de instructeurs en medewerkers vergeten niet dat het om jouw vakantie gaat!
UCPA is eigenlijk een non-profit organisatie, vandaar de lage prijzen. Ze houden de prijzen zo laag als ze kunnen – de instructie wordt gegeven door “interne” instructeurs, het materiaal wordt in grote partijen ingekocht en UCPA krijgt een scherpe prijs op skipassen. De belangrijkste besparing wordt gemaakt in de accommodatie die volledig in eigen beheer is. Er wordt verwacht dat je je kamer netjes achterlaat en het eten is van hoge kwaliteit maar in buffetvorm. Daarbij wordt er ook verwacht dat je na het eten je tafel netjes achterlaat. Op deze manier zorgen ze ervoor dat de prijzen zo laag mogelijk worden gehouden.
Natuurlijk! UCPA Nederland is de Nederlandse partner van UCPA, een Franse organisatie. We verkopen precies dezelfde vakanties. Het enige verschil is dat we Nederlands en Engels spreken.