7 daagse rotsklim- en yoga vakantie in de Verdon - 23 uur les
7 daagse rotsklim- en yoga vakantie in de Verdon - 23 uur les
Ongeacht je niveau krijg je alle tools om snel zelfstandig vooruitgang te boeken: van klifscholen tot unieke rotsformaties. Je verblijft in een charmant Provençaals huis in het hart van een dorp — een totale verandering van omgeving gegarandeerd!
Van maandag tot en met vrijdag oefen je op diverse kleine kliffen met veel mogelijkheden. Hierdoor ontwikkel je autonomie en leer je technische veiligheidsprocedures toe te passen. Afhankelijk van de locatie kun je na een intensieve klimsessie ook een verfrissende duik nemen in het meer van Sainte-Croix. Sensatie gegarandeerd!
Vier keer per week volg je een yogales van één uur na het klimmen. Dit helpt je om je balans, kracht en mentale focus verder te ontwikkelen.
Deze sportieve week, in een kleinschalig centrum midden in de natuur, biedt de perfecte combinatie voor een gezellige, ontspannen en authentieke sportervaring.
Hotel
De Verdon
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Cursussen zijn toegankelijk voor alle niveaus, of je nu een beginner of een expert bent. Afhankelijk van de cursussen, mogelijkheid tot niveaugroepen.
Materiaal aanwezig
Klimschoenen, harnas, touwen, karabiners, quickdraws, afdaalapparaat, helm, rugzak. Je mag je eigen materiaal meenemen. Yogamat inbegrepen.
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Korte broek of legging, trainingspak, jogging- of canvasbroek, tanktop of T-shirt, sweatshirt, trui of fleece, windjack, zwemkleding, sportschoenen, pet/sjaal/hoed, waterfles (essentieel), mes, zonnebrandcrème. Comfortabele kleding voor yoga. Voor picknicks: Tupperware meenemen. Vergeet je persoonlijke EHBO-set niet — er is geen apotheek in het dorp. Optioneel: pofzak en handschoenen voor abseilen. In het dorp is een kleine klimwinkel aanwezig.
Maaltijden
De chef bereidt gevarieerde en uitgebalanceerde maaltijden die passen bij je dagelijkse energiebehoefte. Ontdek lokale producten en geniet van eenvoudige, smakelijke gerechten. Maaltijden worden geserveerd als picknick of aan tafel en vormen altijd een gezellig moment van samenzijn.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
Activiteiten
De Verdon staat vooral bekend om de prachtige omgeving en de mogelijkheden voor het klimmen. We bieden hier meerdere klimreizen aan maar ook canyoning behoort tot de mogelijkheden.
Locatie
Aankomstdag
Verzamelen op zondagmiddag in de accommodatie om 17.30 uur.
Ontvangst, installatie, een welkomstdrankje en vóór het diner een presentatie van het weekprogramma.
Programma
Van maandag tot en met vrijdag volgen we een complete aanpak van het klimmen, waarbij veiligheid, plezier en vooruitgang continu met elkaar verbonden zijn.
We beginnen vanaf de eerste sessie met klimmen, na het doornemen of herhalen van de basisprincipes: harnas afstellen, inbinden, zekeren.
Afhankelijk van je niveau behandelen we onder andere:
Basistechnieken: standplaatsen maken, een setje inhangen, schakelmanoeuvres, touw opvouwen, zekeren van een tweede of een voorklimmer, pareren, abseilen, communicatie.
Klimtechnieken: basishouding, voetplaatsing, voorklimmen, vallen, oppositietechnieken, traverseren, groeperen–degroeperen, verplaatsingen.
Routelezen: houdingen herkennen, ritme bepalen, ademhaling en ontspanning integreren, inspanning managen, vertrouwen en toewijding.
Vooruitgangsfactoren: wat heb jij nodig om jouw niveau te verbeteren.
Inzicht in de klimomgeving: waarderingen, regels, uitrusting van een klif, ecologie van de site, flora en fauna, topo’s lezen, materiaalgebruik.
Je klimt zowel als tweede als in voorklim, in teams van twee, op routes die aansluiten bij jouw niveau.
We bezoeken verschillende kliffen om stijlvariatie en maximaal leerplezier te bieden. Meestal gaan we een volledige dag op pad, met een koude lunch.
Aan het einde van deze week heb je — ongeacht je startniveau — duidelijke vooruitgang geboekt en beschik je over de vaardigheden om veiliger, efficiënter en met meer plezier te klimmen.
Na de klimsessies (afhankelijk van de locatie) kun je zwemmen in het meer van Sainte-Croix.
Daarna volg je vier yogasessies waarin je werkt aan balans, flexibiliteit en innerlijk welzijn.
Je kunt gevraagd worden om met je eigen auto naar oefenlocaties te rijden. De gemaakte kosten worden door de accommodatie vergoed.
Naast de sportactiviteiten kun je gebruikmaken van de faciliteiten van het centrum en genieten van de omringende natuur.
Gezelligheid en delen staan centraal. Je verblijft in kleine groepen, met ontspanningsruimtes, terrassen, een zelfbeheerde bar/snackbar en diverse spelletjes.
De beleving wordt versterkt door een “activiteitenhoek” met gedetailleerde kaarten, weersinformatie, een gespecialiseerde outdoorbibliotheek en QR-codes met aanvullende bronnen.
Let op: dit programma dient ter indicatie en kan worden aangepast vanwege technische, veiligheids- of weersomstandigheden. Alleen de verantwoordelijken van UCPA kunnen hierover besluiten. Het programma wordt ook afgestemd op het technisch en fysiek niveau van de deelnemers.
Vertrekdag
Op zaterdag kun je vrij wandelen door het dorp of met de auto de bergkammen van de Grand Canyon verkennen.
Einde van het verblijf en vertrek van de UCPA-bus om 10.00 uur naar het TGV-station van Aix-en-Provence, waar je rond 12.30 uur aankomt.
Shuttleprijs: ca. €60 retour, te reserveren via verdon@ucpa.asso.fr.
Met eigen vervoer kun je na afloop nog genieten van het meer van Sainte-Croix (kano, waterfiets).
Verdon
In de Verdon is het de kloof die ieders aandacht trekt; u zult geen genoeg kunnen krijgen van het prachtige uitzicht! Er zijn een aantal uitkijkposten langs de rand van de kloof en ze bieden allemaal een nieuw perspectief op de grootsheid van de natuur. Met een huurauto kan je ook helemaal langs de Route des Crêtes rijden van Castellane naar Moustiers – waar dit laatste dorp beroemd is om zijn keramiek en pittoreske omgeving – en omlaag naar het kristalheldere meer van Sainte-Croix.
Vakanties bij UCPA zijn exclusief vervoer. Verdon is goed te bereiken met het vliegtuig, de auto of de trein. Voor groepen vanaf 20 personen kunnen we busvervoer regelen. Vraag ons naar de mogelijkheden!
Met het vliegtuig
Het dichtsbijzijnde vliegveld is dat van Marseille. Vanaf de luchthaven kun je een shuttle naar Aix-en-Provence nemen, op de website van Marseille vliegveld staat goede informatie hierover, of je kan hier een auto huren. Vanuit Aix vertrekt de Ucpa shuttle. Deze moet je van te voren boeken en kan alleen rechtstreeks bij de accommodatie worden geboekt. Dit kan via verdon@ucpa.asso.fr .
Per trein
In de zomer gaat er een TGV van Parijs naar Aix-en-Provence. Vanuit Aix vertrekt de Ucpa shuttle. Deze moet je van te voren boeken en kan alleen rechtstreeks bij de Ucpa accommodatie worden geboekt. Dit kan via verdon@ucpa.asso.fr .
Met de auto
Het adres is UCPA Le Verdon – 04120 La Palud sur Verdon. La Palud sur Verdon is makkelijk te bereiken, de afstand is ongeveer 1200 km vanaf Utrecht.
Contactgegevens
Centre UCPA de Verdon
La Palud sur Verdon
De UCPA locatie ligt midden in het kleine dorpje La Palud. Entree langs de weg (grote houten poort).
De receptie is over het algemeen gesloten op zaterdagmiddag – zondagochtend. Het personeel is zondag om 16.00 uur ter plaatse.
De UCPA locatie accepteert geen betalingen met kaart. Breng dus contant geld mee. Geldautomaten in de directe omgeving zijn zelden in gebruik.
De slaapzalen zijn met 4-10 bedden. De UCPA locatie heeft ook 3 tweepersoonskamers (waarvan 2 met een tweepersoonsbed en 1 met 2 eenpersoonsbedden) als je een stel bent dat samen wilt verblijven. Evt. tweepersoonskamers worden geboekt door contact op te nemen met UCPA NL met een verzoek. Dit is onder voorbehoud van beschikbaarheid. De kosten bedragen € 100 extra (€ 50/persoon). Ter plaatse te betalen.
Opmerking. De UCPA locatie verdeelt slaapzalen per geslacht. Dus als je samen hebt geboekt, is het dus niet gegarandeerd dat je in dezelfde kamer mag verblijven.
Inchecken vanaf 17:30 uur. Zondag is introductiedag met accommodatie, groepsindeling en uitdelen van materiaal. Houd er rekening mee dat je niet eerder kunt arriveren dan 17:30 uur.
Niet mogelijk.
Als je eerder moet aankomen of langer in de Verdon wilt blijven, is er een eenvoudig hostel in de buurt, Gîte L`Arc en ciel , Place de l’église, La Palud sur Verdon tel: +33( 0)4 92 77 32 28
De cursus start op maandagochtend en eindigt op vrijdag. Uitchecken zaterdag rond 10:00 uur.
Ontbijt en diner in de UCPA locatie en meegebrachte picknicklunch. Als je allergisch bent, neem dan ongeveer een week voor aankomst contact op met het centrum en zij zullen proberen een oplossing te vinden.
Lakens zijn inbegrepen, maar neem je eigen handdoeken mee. Er is geen bank of apotheek in La Palud, de dichtstbijzijnde grotere steden zijn Riez (20 km) en Castellane (23 km). Er zijn bordspellen, jeu de boules en volleybal in het dorp. Bar ligt vlakbij de UCPA locatie.
Reis je zaterdag al met het vliegtuig en kan je je voorstellen dat je in Marseille overnacht, dan vertrekt de trein van Nice naar Marseille rond 18.00 uur. Er is een restaurant in het dorp voor het diner op zaterdag en het ontbijt op zondagochtend. Er is gratis parkeergelegenheid in het dorp La Palud.
Fietsverhuur beschikbaar in Moustiers. Er zijn Middeleeuwse dorpjes en musea die wellicht een bezoekje waard zijn.
UCPA sportvakanties zijn altijd volpension. Dit betekent dat alle maaltijden zijn inbegrepen in de prijs; ontbijt, lunch en diner! De Fransen zijn erg trots op hun eten en maaltijden zijn daarom vaak een bijzondere en gezellige tijd. De maaltijden worden geserveerd in een heerlijke uitgebreide buffetvorm. Het ontbijt bestaat uit yoghurt, ontbijtgranen, fruitsap, koffie en brood.
De typische lunch bij Ucpa is een zelf samengestelde lunch. Een grote keuze aan brood, vleeswaren, kaas, pasta, salade en fruit.
Het diner bestaat uit een 4-gangen buffet, meestal met een salade bar als voorgerecht, keuze uit 3 of 4 hoofdgerechten en als dessert fruit of ijs.
Misschien anders dan in een hotel wordt er wel verwacht dat je je tafel netjes afruimt en een doekje over de tafel heen haalt. Zo houden we de kosten laag en de kwaliteit van het eten hoog.
Alle technische apparatuur wordt geleverd door Ucpa en is inbegrepen in de prijs van je vakantie. Voor een mountainbike vakantie is dat bijvoorbeeld je fiets en helm. De fiets is geschikt voor het terrein dat je ingaat. Het merk is waarschijnlijk Lapierre, Giant of Mondraker
Neem eigen kleding mee, net als fietshandschoenen, schoenen en waterfles. Voor klimvakanties zijn dat bijvoorbeeld je harnas, touwen etc.
Het Ucpa personeel zorgt iedere week voor een leuk entertainmentprogramma. Dit is geheel vrijblijvend maar vaak erg leuk om aan deel te nemen.
Ucpa is een van de grootste reisorganisaties voor avontuurlijke sporten in Frankrijk. Het is oorspronkelijk opgezet door de Franse regering om jongeren aan te moedigen om van het buitenleven te genieten en te sporten in de buitenlucht. Vandaag de dag is het een ‘non-profit’ organisatie die haar prijzen laag houdt en alle winsten terug stopt in het opknappen van de accommodaties en de materialen. Het aanmoedigen van sporten en hiervan genieten staat nog steeds voorop!
- Er is genoeg parkeerplek als je met de auto komt
- Neem 2 handdoeken mee – om te zonnen en te douchen
- Wandel naar de rivier en geniet van je middag in het helderblauwe water
Nog geen reviews.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan