7 daagse gevorderde Free Diving duik vakantie in Niolon - 23 uur les
7 daagse gevorderde Free Diving duik vakantie in Niolon - 23 uur les
Til je freediving naar een hoger niveau tijdens een intensieve trainingsweek aan de Côte Bleue. Je werkt aan alle belangrijke disciplines, waaronder Constant Weight (CWT), Static Apnea (STA), Dynamic Apnea (DYN), Free Immersion (FIM) en Variable Weight (VWT).
Onder begeleiding van ervaren instructeurs verbeter je je compensatie, ademcontrole, ontspanning en techniek. Tijdens de week kun je bovendien het FFESSM Niveau 2 Apnée-certificaat en het RIFAA-certificaat behalen.
Een intensieve freedivingweek met 8 trainingssessies en een yoga-pranayama sessie gericht op ademhaling, ontspanning en mentale controle.
Dit programma is bedoeld voor freedivers die al beschikken over een Open Water Freediver Level 1-certificaat of een gelijkwaardig niveau. Beschik je niet over een officieel certificaat, dan dien je wel aan de minimale instapvereisten te voldoen.
Gedurende de week train je in alle belangrijke freedivingdisciplines. Je werkt aan techniek, efficiëntie, compensatie, ademcontrole en prestaties in open water.
Daarnaast krijg je de mogelijkheid om het FFESSM Niveau 2 Apnée-certificaat en het RIFAA-certificaat te behalen.
Hotel
Niolon
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Je hebt al eerdere ervaring met freediving (1 tot 2 weken) en beschikt over de basisvaardigheden in open water. Je beheerst de fundamentele technieken, bent vertrouwd met compensatie en ademcontrole en wilt je verder ontwikkelen in meerdere freedivingdisciplines.
Materiaal aanwezig
Alle benodigde uitrusting voor de activiteit wordt door UCPA verzorgd.
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Neem comfortabele kleding mee, een krachtig muggenwerend middel, twee hangsloten van 30 of 40 mm, zonnebrandcrème en een herbruikbare drinkfles.
Maaltijden
Volpension.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
UCPA centrum
Een deel van de accommodaties is gerenoveerd voor de zomer van 2026. Er zijn verschillende types bungalows, voor twee tot acht personen. Het UCPA centrum heeft een gezellige bar met een groot terras dat uitkijkt over de baai en uitzicht biedt op de kleine haven. Het beschikt over een eetkamer binnen met grote erkers met uitzicht op de baai.
Locatie
Aankomstdag
Ontvangst op zondag tussen 14.00 en 18.00 uur.
Houd rekening met de dienstregeling van de TER-trein tussen Marseille en Niolon.
We raden aan om vóór 18.00 uur aan te komen zodat je voldoende tijd hebt om kennis te maken met het sportdorp en je accommodatie.
Bij aankomst ontvang je de freedivinguitrusting. Neem de tijd om deze te passen en te controleren zodat je maandag onder optimale omstandigheden aan de eerste sessie kunt beginnen.
Welkomstdrank om 19.00 uur, gevolgd door het diner om 19.30 uur.
Kom je later dan 18.00 uur aan, neem dan vooraf contact op met de receptie.
Programma
Dag 2 t/m dag 6: 8 freediving-trainingssessies.
Tijdens de eerste sessie wordt je niveau geëvalueerd zodat de instructeurs een passend trainingsprogramma voor de week kunnen samenstellen.
Vervolgens train je dagelijks verschillende freedivingdisciplines. De week start met sessies in Constant Weight (CWT), gecombineerd met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Daarnaast werk je aan Dynamic Apnea (DYN) en Static Apnea (STA) om je controle, ontspanning en efficiëntie onder water verder te verbeteren.
Tijdens de openwatersessies train je Constant Weight (CWT), Variable Weight (VWT) en Free Immersion (FIM). Met behulp van trainingslijnen werk je gericht aan compensatie, afdaaltechniek en efficiënt bewegen onder water.
De theorielessen behandelen onder andere de veiligheids- en EHBO-onderdelen van het RIFAA-certificaat. De praktische vaardigheden worden geïntegreerd in de openwatersessies.
De voortgang van dit programma wordt uitsluitend ter informatie gegeven.
Het programma kan worden aangepast op basis van weersomstandigheden, veiligheidsvereisten, organisatorische omstandigheden of het niveau van de deelnemers. Alleen de verantwoordelijke UCPA-begeleiders zijn bevoegd om eventuele wijzigingen door te voeren.
Vertrekdag
Einde van het verblijf op zaterdag om 14.00 uur.
De kamers dienen vóór 10.00 uur te worden verlaten.
Het Dorp
Niolon is een klein dorp, gelegen in de stad La Rove. Het is een unieke plek dankzij de militaire geschiedenis, de maritieme traditie en de rauwe natuur. Je kunt onder de gigantische bogen van het spoorviaduct doorlopen en de aanwezige zoute lucht in ademen.
Je komt met de auto. Neem de snelweg Parijs/Marseille, de afslag Cignac op de A55 van Marseille naar Fos, vervolgens Le Rove en Niolon.
Contactgegevens
18 chemin de la Batterie, 13740 Le Rove
Tel. + niolon@ucpa.asso.frDe receptie is geopend volgens vaste tijden. Er zijn bulletinboards met berichten en actuele informatie over het weer, progrmma's e.d.
Alle maaltijden, ontbijt , lunch en diner , zijn inbegrepen bij onze reizen!
De maaltijden worden in buffetvorm geserveerd, waarbij je kunt kiezen uit verschillende typisch Franse gerechten met vlees, vis en vegetarische opties.
De uitgifte van het materiaal vindt plaats op zaterdagavond voor het diner of zondagochtend bij aankomst. Let op: je leent het materiaal en bent persoonlijk verantwoordelijk voor de staat ervan.
Er zijn gerenoveerde bungalows voor 2, 4, 6 en 8 personen. elke bungalow heeft opbergruimte, een douche en een toilet. Leeslampjes en stopcontacten bij elk bed.
UCPA is een van de grootste reisorganisaties voor avontuurlijke sporten in Frankrijk. Het is oorspronkelijk opgezet door de Franse regering om jongeren aan te moedigen om van het buitenleven en sport te genieten. Vandaag de dag is het een ‘non-profit’ organisatie die haar prijzen laag houdt en alle winsten terug stopt in het opknappen van de accommodaties en de materialen. Het sporten, actief bezig zijn en het genieten in de natuur op de mooiste plekken staat nog steeds voorop!
Nog geen reviews.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan