7 daagse beginner Freediving duik vakantie in Niolon - 23 uur les
7 daagse beginner Freediving duik vakantie in Niolon - 23 uur les
Ontdek de onderwaterwereld op een unieke en natuurlijke manier met freediving. Tijdens deze week leer je de basis van ademcontrole, ontspanning en verschillende freediving-technieken, terwijl je de prachtige wateren van de Côte Bleue verkent.
Je maakt kennis met statische, dynamische en vrije apneu, ontwikkelt meer zelfvertrouwen in het water en ervaart een gevoel van rust, vrijheid en welzijn.
Deze introductieweek freediving omvat 9 begeleide sessies en is perfect voor beginners die de onderwaterwereld op een nieuwe manier willen ontdekken.
Freediving, ook wel apneuduiken genoemd, draait om ontspanning, ademcontrole en het optimaal gebruiken van je natuurlijke mogelijkheden onder water. In tegenstelling tot scuba diving gebruik je geen persluchtfles, waardoor je een bijzonder gevoel van vrijheid ervaart.
De lessen vinden plaats in en rondom Niolon, een van de mooiste locaties aan de Middellandse Zee. Het centrum ligt midden in het beschermde natuurgebied van het Côte Bleue Marine Park, een ideale omgeving om kennis te maken met deze bijzondere discipline.
Tijdens de week leer je onder andere:
Ademhalingstechnieken
Ontspanning en mentale voorbereiding
Veiligheidsprocedures
Vrije onderdompeling (Free Immersion)
Constant Weight (Constant Gewicht)
Statische apneu
Dynamische apneu
Buddy-systeem en reddingstechnieken
Vanaf de eerste sessies merk je vaak al verrassende vooruitgang in je ademcontrole en comfort onder water.
Aan het einde van de week bestaat de mogelijkheid om het FFESSM Open Water Freediver-certificaat te behalen.
Hotel
Niolon
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Zwemvaardigheid vereist, maar geen ervaring of niveau in vrijduiken.
Materiaal aanwezig
Alle benodigde uitrusting voor de activiteit wordt verstrekt door UCPA, waaronder: Freedivingvinnen Masker Snorkel Wetsuit Gewichtsgordel Veiligheidsmateriaal
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Zelf meenemen: Vrijetijdskleding Zwemkleding Handdoeken Sterk muggenwerend middel Twee hangsloten (30 of 40 mm) Zonnebrandcrème Herbruikbare waterfles Eventueel eigen masker of vinnen
Maaltijden
Je verblijft op basis van volpension. Ontbijt, lunch en diner zijn gedurende het hele verblijf inbegrepen.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Activiteiten
UCPA Niolon biedt verschillende activiteiten. Je kunt er o.a. duiken, kajakken en snorkelen. Er worden diverse reizen aangeboden op verschillende niveaus.
Aankomstdag
Je bent welkom op zondag tussen 14.00 en 18.00 uur.
Houd rekening met de dienstregeling van de regionale trein (TER) tussen Marseille en Niolon.
Bij aankomst ontvang je de benodigde uitrusting en krijg je de gelegenheid deze te passen en uit te proberen voordat de activiteiten beginnen.
Programma zondag:
Inchecken vanaf 14.00 uur
Welkomstbijeenkomst om 19.00 uur
Diner om 19.30 uur
Kom je later dan 18.00 uur aan? Neem dan vooraf contact op met de receptie.
Programma
Maandag t/m vrijdag
9 freediving-sessies met een halve rustdag halverwege de week.
Eerste dag
De eerste sessie start met een introductie van het programma en een controle van de uitrusting.
Vervolgens werk je aan:
Vintechniek
Correct gebruik van het masker
Drijfvermogen en ballastafstelling
Basisveiligheid
De UCPA-methode maakt gebruik van een zorgvuldig afgestemde ballast, zodat je veilig en comfortabel leert freediven zonder overbelasting.
Middagsessie
De eerste onderwateroefeningen richten zich op:
Vrije onderdompeling (Free Immersion)
Constant Weight
Verdere opbouw van de week
In de volgende sessies leer je:
Veiligheidstechnieken
Het buddy-systeem
Toezicht en communicatie onder water
Statische apneu
Dynamische apneu
Daarnaast worden regelmatig sessies georganiseerd rond:
Stretching
Ontspanning
Ademhaling
Mentale voorbereiding
Gedurende de week wissel je theorie en praktijk af. Je leert niet alleen hoe je langer en comfortabeler onder water kunt blijven, maar ook hoe je veilig freedivet met een buddy.
Onderwaterverkenning
Naarmate je vaardigheden toenemen, maak je steeds langere snorkel- en freedivingtochten langs de kust van de Côte Bleue.
Je ontdekt:
Rotsformaties
Zeegrasvelden
Mediterrane vissoorten
De prachtige onderwaterflora en fauna van het natuurpark
Belangrijk
Het programma is indicatief en kan worden aangepast op basis van:
Weersomstandigheden
Veiligheidsvoorschriften
Technische omstandigheden
Het niveau van de deelnemers
UCPA behoudt zich het recht voor wijzigingen aan te brengen wanneer dit noodzakelijk is.
Vertrekdag
Uitchecken van de kamers: uiterlijk 10.00 uur
Einde van het verblijf: zaterdag om 14.00 uur
Het Dorp
Niolon is een klein dorp, gelegen in de stad La Rove. Het is een unieke plek dankzij de militaire geschiedenis, de maritieme traditie en de rauwe natuur. Je kunt onder de gigantische bogen van het spoorviaduct doorlopen en de aanwezige zoute lucht in ademen.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan