Trailrunning in de bergen van Les Arcs - 7 dagen
Trailrunning in de bergen van Les Arcs - 7 dagen
Dankzij persoonlijk technisch en materiaaladvies maak je zowel fysiek als technisch vooruitgang. Ga op pad en ontdek uitzonderlijke plekken die een maatstaf vormen in de wereld van het bergwandelen.
Dit niveau 3-avontuur neemt je mee naar technisch alpine terrein dat een goede fysieke en technische conditie vereist.
Ontdek de Vanoise, de Beaufortain en zelfs de Val d'Aosta vanuit Les Arcs, een echt basiskamp voor bergwandelingen. Ga elke dag een top beklimmen. Met behulp van je coach ontwikkel je je technische en fysieke kwaliteiten.
Deze 5 dagen bieden u ook de mogelijkheid om energie in te slaan en nieuwe energie op te doen op grote hoogte.
Het niveau van dit verblijf (Fysieke intensiteit 3 + Technisch niveau 3) vereist een goede fysieke conditie. De hoogteverschillen zijn inderdaad aanzienlijk en de technische aard van het terrein verhoogt de moeilijkheidsgraad: Je moet op alle soorten paden kunnen lopen (bijvoorbeeld puinhellingen, hellingen, singles, enz.) en luchtpassages kunnen passeren: Als je wil je bij de groep blijven, overschat jezelf dan niet!
Hotel
De Bogen
Duur
6
Taal
Engels & Frans
Niveau
Je traint 3 of 4 keer per week. Je hebt al marathons of middellange afstandslopen (30-45 km) gelopen. Het hoogteverschil is noodzakelijkerwijs aanzienlijk en je hebt mogelijk nachten in de bergen (toevluchtsoord of lodge).
Materiaal aanwezig
Ultralichte rugzak, Trailschoenen*, Trailstokken* *Neem gerust je eigen schoenen mee als je die hebt*.
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Pet of sjaal, zonnebril, t-shirt(s), "ademende" ondertrui (type Odlo, Capilène, Carline), licht waterdicht jack (type Goretex), waterzak camelbag, trui van fleece of groot bontjack, korte broek, zwempak, canvas broek, maillot of joggingbroek, hoofdband of hoed, een paar lichte handschoenen, hardloopsokken, wandelschoenen, waterfles of plastic fles, minimaal 1,5 liter, kleine zaklamp, een toilettas en een kleine apotheek, zakgeld. Als je gewend bent om met een paar telescoopstokken te rennen, aarzel dan niet om deze mee te nemen. Vergeet een hangslot voor je individuele kast niet. EHBO doos bestaande uit: - Persoonlijke medicijnen als u last heeft van bepaalde aandoeningen (allergieën etc.). - Iets om blaren te voorkomen en behandelen. - Iets om enkel- en knieproblemen te verlichten: banden van het type "Elasto". - Iets om kleine wondjes schoon te maken: doorweekte kompressen. - Zonbescherming voor huid en lippen. - Voldoende om darmproblemen te verlichten na veranderingen in het dieet. - Iets om hoofdpijn en pijn te verlichten. - Iets om insectenbeten te verlichten. Vraag je arts of apotheker om advies en onthoud dat jezelf de EHBO doos moet meenemen, dus neem alleen het minimaal noodzakelijke mee.
Maaltijden
Alle maaltijden zijn gepland van het zondagse ontbijt tot de zaterdagmiddag. Zelfbediening maaltijden. Gelieve je tafel af te ruimen en schoon te maken. Je dag kan koude maaltijden omvatten. Neem een waterfles (1,5l). Om wegwerpartikelen te vermijden, vergeet niet om een plastic kom mee te nemen die sluit (type Tupperware), plastic bestek, kleine zakjes met ritssluiting, een grote herbruikbare tas... Drankjes niet inbegrepen.
Inclusief
Exclusief
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Aankomstdag
Ontvangst op zondag vanaf 10.00 uur
Terbeschikkingstelling van accommodatie en mogelijkheid om je sportuitrusting op te halen.
Je kunt deelnemen aan de activiteiten die het sportdorpteam aanbiedt, of gebruikmaken van de sportfaciliteiten en het zwembad.
Als je de optie ‘Aankomst de dag ervoor’ hebt aangeschaft, kun je op zaterdag tussen 17.00 en 20.00 uur aankomen in het sportdorp.
Diner tussen 19.30 en 20.30 uur.
Programma
Maandag - Ontmoeting met de instructeur en discussies over je ervaring, je verwachtingen en je doelstellingen voor de week.
Eventueel materiaal lenen.
Beklimming van een top op de site van Les Arcs, zoals de Aiguille Grive of de Aiguille Rousse, afhankelijk van de verwachtingen van de groep: Eerste panorama van je verschillende klimlocaties gedurende de week.
Afstand: ongeveer 20 km - Hoogteverschil: ongeveer + 1350 m / - 1350 m
Dinsdag -Je vertrekt op het meest esthetische deel van de TDS (Trail des Ducs de Savoie). Je loopt op een wild parcours voordat je afdaalt naar de Forclaz-meren.
Afstand: ongeveer 20 km - Hoogteverschil: ongeveer + 1350 m / - 1350 m
Woensdag - Beklimming van de Tête Nord des Fours via de bergkam Gittes, in de voetsporen van de Mont Blanc Ultra-route.
Afstand: Ongeveer 20 km - Hoogteverschil: + 1330 m / - 1500 m
Donderdag - Beklimming van Pointe des Couloureuses via Lac du Retour, vertrek vanuit het gehucht Moulins.
Ongeveer 18 km - Hoogteverschil: + 1600 m / - 1600 m
Vrijdag - Beklimming van de Grand Cocor (3000 m), tussen het Vanoise National Park en het Gran Paradiso National Park, tussen Frankrijk en Italië.
Afstand: 18 km - Hoogteverschil: + 1150 m / - 1350 m
Terug in het centrum beëindig je de cursusbriefing met je instructeur.
Teruggave van sportuitrusting. Maak het alsjeblieft schoon.
De voortgang van dit programma wordt uitsluitend ter informatie gegeven.
Het kan wijzigingen of aanpassingen ondergaan, afhankelijk van technische criteria, veiligheidseisen of huidige klimatologische omstandigheden. In dit geval zijn alleen degenen die verantwoordelijk zijn voor het beheer van UCPA bevoegd om de noodzakelijke beslissing(en) te nemen.
Het kan ook worden aangepast aan het technische en fysieke niveau van de deelnemers.
Zorg ervoor dat je het vereiste niveau hebt voor dit verblijf. Als dit niet zo is kunnen we niet garanderen dat we je een plek kunnen geven in een andere groep.
Vertrekdag
Zaterdagochtend ontspanning, zwembad, badminton, jeu de boules, wandeling zonder begeleiding, bezoek aan het Arcs resort... het is aan jou! Laatste lunch vanaf 12.00 uur
Einde verblijf op zaterdag vóór 14.00 uur
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan