Trailrunning voor gevorderden in Les Arcs - 7 dagen
Trailrunning voor gevorderden in Les Arcs - 7 dagen
Dit verblijf is voor mensen die al enige trailrun ervaring hebben. Het is een parcours door alpine terrein dat een zeer goede fysieke en technische conditie en aanzienlijke training vereist vóór de week.
Ga er even tussenuit en verken in een week prachtige paden, soms glooiend, soms erg technisch.
Het niveau van dit verblijf vereist een goede fysieke conditie en ervaring in de bergen. De afgelegde afstanden liggen tussen de 25 en 45 km, de hoogteverschillen zijn aanzienlijk en de technische aard van het terrein verhoogt de moeilijkheidsgraad: je moet op elk type parcours kunnen lopen (bijvoorbeeld: puinhellingen, hellingen, singles, enz. .) en luchtpassages passeren: als je bij de groep wilt blijven, overschat jezelf dan niet!
Hotel
De Bogen
Duur
6
Taal
Engels & Frans
Niveau
Je traint 4 tot 5 keer per week. Je hebt al langeafstandsroutes gelopen (50-80 km). Parcours dat een sterke morele en fysieke inzet vereist.
Materiaal aanwezig
Ultralichte rugzak, Trailschoenen*, Trailstokken*
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Pet of sjaal, zonnebril, t-shirt(s), "ademend" ondershirt (type Odlo, Capilène, Carline), licht waterdicht jack (type Goretex), waterzak camelbag, jack van fleecebont, korte broek, maillot, een hoofdband of een hoed, een paar lichte handschoenen, hardloopsokken, trailschoenen, kleine zaklamp, een toilettas en een kleine ehbo doos, zakgeld. Als je gewend bent om met een paar telescoopstokken te rennen, aarzel dan niet om deze mee te nemen. Vergeet een hangslot voor je individuele kast niet. Tijdens de cursus draag je je persoonlijke spullen bij je. Denk goed na over je uitrusting, dan weegt je tas evenveel als een tas met alle verplichte uitrusting voor de UTMB. EHBO doos bestaande uit: - Persoonlijke medicijnen als je last heeft van bepaalde aandoeningen (allergieën etc.). - Iets om blaren te voorkomen en behandelen. - Iets om enkel- en knieproblemen te verlichten: banden van het type "Elasto". - Iets om kleine wondjes schoon te maken: doorweekte kompressen. - Zonbescherming voor huid en lippen. - Iets om darmproblemen te verlichten na veranderingen in het dieet. - Iets om hoofdpijn en pijn te verlichten. - Iets om insectenbeten te verlichten. Vraag je arts of apotheker om advies en onthoud dat jezelf je ehbo doos moet mee dragen, dus neem alleen het minimaal noodzakelijke mee.
Maaltijden
Alle maaltijden zijn gepland, van het zondagse ontbijt tot de zaterdaglunch. Een waterfles is vereist (minimaal 1,5 liter). Om wegwerpartikelen te vermijden, vergeet niet om een plastic kom mee te nemen die sluit (type Tupperware), plastic bestek, kleine zakjes met ritssluiting, een grote herbruikbare tas... Drankjes niet inbegrepen. Je kunt als extra ontbijtgranen, chocoladerepen of energierepen meegeven, aangepast aan je behoeften en wensen.
Inclusief
Exclusief
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Activiteiten
Het sportdorp Les Arcs biedt een prachtige omgeving om te wandelen, mountainbiken, multisport en paragliden. Daarbij kan je hier genieten van adembenemende zonsondergangen.
Met uitzicht op de Haute-Tarentaise-vallei en aan de rand van het Vanoise National Park, liggen Les Arc 1600 en de UCPA Les Arcs. Kom genieten van wandelen of trektochten en ontdek paragliding, mountainbiken, raften, kanoën, hydrospeed en klimmen vanuit dit basiskamp voor buitensporten.
Aankomstdag
Ontvangst op zondag vanaf 10.00 uur Je kunt je installeren in je accommodatie en je sportuitrusting in ontvangst nemen. De eerste dag is een vrije dag, maar je kan gebruik maken van de faciliteiten van het sportdorp zoals het zwembad.
Indien je de optie ‘Aankomst de dag ervoor’ hebt aangeschaft, kun je op zaterdag tussen 17.00 en 20.00 uur aankomen in het sportdorp. Diner tussen 19.30 en 20.30 uur.
Programma
Maandag - je vertrekt voor een weekje reizen. Nadat je de uitrusting hebt gecontroleerd, ga je richting de Col de la Chal en passeer je de berghut Mont Pourri, het Lac de la Plagne, de Plan Seri-pas, de berghut Plaisance, naar de berghut Bois in Champagny le Haut.
Hoogteverschil: + 1600m / - 1870m. Afstand: 32 km
Overnachting een berghut in het Bois.
Dinsdag - Je gaat richting het dorp Pralognan-La-Vanoise voor een prachtige bergetappe langs de berghut Grand Bec, het meer van Patinoire, de Vanoise-pas...
Mogelijkheid tot inkorten zonder de Col de la Vanoise te passeren.
Hoogteverschil: + 2180m / - 2220m Afstand: 26 km.
Overnachting in het hotel in Pralognan.
Woensdag - Je passeert de Col d'Aussois en gaat verder naar de berghut Plan Sec, in het hart van de Mauriennevallei.
Mogelijkheid om in de middag een extra lus te maken (Lac du Génépi)
Hoogteverschil: + 1780m / - 890m Afstand: 23 km.
Overnachting in een berghut in het Plan Sec.
Donderdag - Je neemt een pad aan de voet van de Vanoise-gletsjers om Tignes-Val Claret te bereiken via de berghutten Arpont en La Leisse.
Hoogteverschil: + 2050m / - 2250m. Afstand: 44 km.
Overnachting in het UCPA-centrum in Val Claret of in een gîte in Tignes.
Vrijdag - Via de berghutten Martin en Turia keer je terug naar het sportdorp Les Arcs. Je neemt het pad rond de Mont Pourri en loopt onder de gletsjers van de Sache-koepels door.
Hoogteverschil: + 1600m / - 1850m. Afstand: 30 km
Overnachting in het sportdorp Les Arcs.
Terug in het centrum sluit je de cursus af met je instructeur en je levert de sportuitrusting in. Maak het alsjeblieft schoon.
De voortgang van dit programma wordt uitsluitend ter informatie gegeven.
Het kan wijzigingen of aanpassingen ondergaan, afhankelijk van technische criteria, veiligheidseisen of huidige klimatologische omstandigheden. In dit geval zijn alleen degenen die verantwoordelijk zijn voor het beheer van UCPA bevoegd om de noodzakelijke beslissing(en) te nemen.
Het kan ook worden aangepast aan het technische en fysieke niveau van de deelnemers.
Zorg ervoor dat je het vereiste niveau hebt voor deze week. Als je niet het vereiste niveau hebt, kun je niet in deze groep blijven en kunnen we niet garanderen dat we een plek voor je vinden in een andere groep.
Vertrekdag
Zaterdagochtend een laatste ochtend ontspanning, zwembad, badminton, jeu de boules, wandeling zonder begeleiding, bezoek aan het Arcs resort... het is aan jou!
Laatste lunch vanaf 12.00 uur
Einde verblijf op zaterdag vóór 14.00 uur
Het dorp
De dorpen van Les Arcs zijn allemaal speciaal gebouwd voor de wintersport en hoewel geen standaard charmante bergdorpjes, ze zijn toch leuk om rond te hangen. De afgelopen jaren is er flink geïnvesteerd in het vernieuwen van de dorpen en dat heeft een merkbaar effect gehad. Les Arcs staat bekend als een vriendelijk resort met een zeer ontspannen sfeer. De dorpen zijn grotendeels ontworpen met ski gemak in het achterhoofd en tussen de dorpen kun je makkelijk heen en weer per bus, lift of lopend.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan