Trailrunning en multisport voor beginners in Argentiére - 5 dagen
Trailrunning en multisport voor beginners in Argentiére - 5 dagen
Deze week kun je de basistechnieken van trailrunning leren onder begeleiding van ervaren instructeurs. Als je de basis principes onder knie hebt kun je de eerste routes gaan afleggen in de vallei van Chamonix.
Tijdens deze 5 dagen leer je de basisbeginselen van het trailrunnen onder begeleiding van ervaren instructeurs. Bovendien kun je ook andere sporten beoefenen zoals klimmen en circuittraining. Trail- en multisport verbeteren je fysieke conditie en verhogen je weerstand. Wanneer je niet aan het sporten bent heb je toegang tot het zwembad.
Hoogtepunt van het verblijf: een eendaagse trailwandeling om je vaardigheden op een doel van 20 km te testen.
10 sessies (waarvan 2 aaneengesloten dagen) onder begeleiding van mid-mountain instructeurs gespecialiseerd in trail, mountainbiken en klimmen, van maandag tot vrijdag.
Hotel
Argentière - Mont Blanc-vallei
Duur
6
Taal
Engels & Frans
Niveau
Je loopt minstens twee keer per week op de weg of soms op paden, je wilt de activiteit van hardlopen in de vrije natuur ontdekken.
Materiaal aanwezig
Alle technische apparatuur wordt uitgeleend Rugzak, hartslagmeter, telescoopstokken.
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Kleding en persoonlijke uitrusting meebrengen - muts of sjaal -hoed of hoofdband - zonnebril (minimale bescherming 3), - “ademende” t-shirt(s) - Fleece bontjas - waterdichte en ademende jas van het Goretex-type - warme panty's - korte broek - 2 of 3 paar trail-sokken - 1 paar lichtgewicht handschoenen - Trailschoenen geschikt voor off-road hardlopen - waterzak van minimaal 1,5 l of kolven - kleine persoonlijke ehbo doos. Neem een zonnebrandcrème van het totale schermtype - zakgeld - identiteitspapier - zwempak Ter plaatse talrijke sportwinkels met een ruime keuze en scherpe prijzen. Als je twijfelt over de benodigde uitrusting, kunt je dat overleggen met een van de instructeurs. Inhoud van de EHBO-doos - Persoonlijke medicijnen als je last heeft van bepaalde aandoeningen (allergieën etc.) - Deken - Iets om blaren te voorkomen en behandelen - Iets om enkel- en knieproblemen te verlichten: banden van het type "Elasto". - Iets om kleine wondjes schoon te maken: doorweekte kompressen - Zonbescherming voor huid en lippen - Voldoende om darmproblemen te verlichten na veranderingen in het dieet - Genoeg om hoofdpijn en pijn te verlichten - Om insectenbeten te verlichten Vraag je arts en apotheker om advies en onthoud dat je de ehbo doos mee moet nemen, dus neem alleen het minimaal noodzakelijke in. Accommodatie - Handdoek (lakens zijn aanwezig) - Badhanddoeken, zwempak - Hangslot om je individuele kast te beveiligen Neem een rugzak mee voor je picknick, een kalebas (of waterfles, of thermoskan), een klein plastic bewaar doos dat luchtdicht afsluitbaar is om je kleine picknicksalade (met bestek) in te doen.
Maaltijden
Alle maaltijden zijn inbegrepen, vanaf de lunch op de eerste dag tot de lunch op de laatste verblijfsdag. Van maandag tot en met vrijdag heeft de lunch de vorm van een picknick (de ingrediënten worden in de vorm van een buffet ter beschikking gesteld, tijdens het ontbijt neemt je de picknick elke dag mee). Overweeg om een “lunchbox” of iets dergelijks mee te nemen, zodat je lunchsalades in je tas kunt meenemen. Om overconsumptie van plastic en wegwerpverpakkingen te voorkomen, worden deze niet verstrekt. Vergeet ook niet om een waterfles mee te nemen.
Inclusief
Exclusief
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Activiteiten
Het lift- en huttennetwerk biedt uitstekende toegang tot een verscheidenheid aan terreinen. Van rustige heuvels tot de meest grillige bergtoppen maken het mogelijke om een uitdaging van jouw niveau aan te grijpen. Of je nu opzoek bent naar een rustige wandeling of een ruige downhill tocht, het plaatsje Argentiére is van alle niveaus voorzien.
Aankomstdag
Ontvangst op zondag vanaf 10.00 uur, het liefst vóór 17.00 uur.
Er zijn geen begeleide activiteiten op de dag van aankomst, dus jekunt vanaf 14.00 uur (maar idealiter vóór 17.00 uur) aankomen om je te installeren in de accommodatie en je sportuitrusting in ontvangst te nemen.
Tevens kun je gebruik maken van andere activiteiten die worden aageboden (de UCPA locatie ligt bijvoorbeeld dichtbij het begin van het wandelpad), het zwembad en het dorp Argentière.
Om 18.00 is er een welkomstbijeenkomst.
De toegang tot de UCPA locatie is gesloten vanaf 21.00 uur en op andere dagen vanaf 19.00 uur.
Als je buiten deze uren arriveert, vraag dan vooraf de code aan via e-mail naar: argentiere@ucpa.asso.fr
Als je de optie "Aankomst de dag ervoor" heeft gekocht, arriveert dan op zaterdag tussen 17.00 en 19.00 uur in het sportdorp Argentière.
Programma
Maandagochtend - Wandelen op vlak terrein. Je fysieke en technische niveau wordt beoordeeld.
Je krijgt informatie over het parcours.
Middag - Circuittraining en workshops met "voetenwerk, daarna stretchen om weer tot rust te komen.
Doel van de sessie: je niveau testen.
Dinsdagochtend - Wandeling over het prachtige balkonpad tussen Flégère en Planpraz, met uitzicht op de Mont-Blanc.
Weinig hoogteverschillen dankzij de kabelbanen.
Middag - Herstel of training op een leuke manier door middel van een mountainbike sessie.
Woensdagochtend - Wandeling op het kruispunt Plan de l'Aiguille (klimmen met de kabelbaan) / Montenvers (afdaling met de tandradbaan van Montenvers). Misschien wel de mooiste wandeling van alle Alpen. Ontdekking van de Mer de Glace. Op de achtergrond de Grandes Jorasses.
Middag - Klimsessie. .
Donderdag - Halve dag yoga. Gevolgd door een halve dag in een spa voor een welverdiende ontspannende pauze.
Vrijdag - Lange dag uitje. Wandelen op de bergkammen van de Aiguilles Rouges. Na afloop inleveren van materiaal.
De voortgang van dit programma wordt uitsluitend ter informatie gegeven.
Het kan wijzigingen of aanpassingen ondergaan, afhankelijk van technische criteria, veiligheidseisen of huidige klimatologische omstandigheden. In dit geval zijn alleen degenen die verantwoordelijk zijn voor het beheer van UCPA bevoegd om de noodzakelijke beslissing(en) te nemen.
Het kan ook worden aangepast aan het technische en fysieke niveau van de deelnemers.
Vertrekdag
Zaterdag – Ontspannen ochtend. Mogelijkheid om het chalet van het Aiguilles Rouges-reservaat te bezoeken, of Chamonix te bezoeken (zelfstandig, gratis bus).
Je skiliftpas is nog steeds geldig, voor een laatste panorama vanaf de top van een kabelbaan.
Gelieve de kamer vóór 14.00 uur te verlaten en schoon te maken.
Einde verblijf om 14.00 uur
Het dorp
Het dorpje Argentière heeft een scala aan voorzieningen zoals restaurants, winkels, bakkerijen en leuke barretjes. Daarnaast geeft de ligging directe toegang tot de bergen. Een perfecte omgeving met uitzicht op de met sneeuw bedekte bergen en gletsjers erboven. De historische architectuur van de oude stad en de alpiene rivier in het midden maken het een onwijs mooie locatie.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan