7 daagse trailrunning vakantie in de bergen van Les Arcs - 23 uur les
7 daagse trailrunning vakantie in de bergen van Les Arcs - 23 uur les
Tijdens deze intensieve trailrunningweek in de Franse Alpen werk je aan je techniek, uithoudingsvermogen en materiaalkeuze. Onder begeleiding van een ervaren coach verleg je je grenzen en ontdek je spectaculaire bergpaden.
Deze uitdagende Level 3-trip is bedoeld voor sporters met een goede fysieke en technische conditie.
Les Arcs is een fantastisch vertrekpunt voor trailrunning in het hooggebergte. Vanuit dit basiskamp trek je de omliggende bergen in – van de Vanoise en Beaufortain tot aan de Italiaanse Val d’Aosta. Elke dag staat er een nieuwe top op het programma, steeds met indrukwekkende uitzichten en technische passages.
Met de begeleiding van je coach verbeter je je looptechniek, klimvaardigheden en daaltechniek. De routes zijn fysiek zwaar en lopen over technisch terrein met grote hoogteverschillen. Denk aan puinhellingen, smalle bergpaden en luchtige passages waar concentratie essentieel is.
De week combineert intensieve inspanning met herstelmomenten: vijf stevige dagen in de bergen, afgewisseld met genoeg tijd om op te laden.
Let op: deze reis vereist een uitstekende conditie om het dagprogramma te kunnen volgen en bij de groep te blijven.
Hotel
Les Arcs
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Technisch niveau: gevorderd. Je traint 3–4 keer per week, hebt al marathons of middellange afstanden (30–45 km) gelopen en bent vertrouwd met grote hoogteverschillen en technisch terrein. Overnachtingen in berghutten of lodges zijn je niet vreemd.
Materiaal aanwezig
Je krijgt een ultralichte rugzak, trailschoenen* en trailstokken*. (*of breng je eigen materiaal mee)
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Mee te nemen: Pet of buff, zonnebril Ademend sportshirt Lichte jas (Gore-Tex type), fleece Korte en lange sportbroek Zwemkleding Handschoenen, sokken Wandelschoenen Camelbag of drinkfles (min. 1,5 L) Zaklamp Kleine apotheek en zakgeld Hangslot voor je kluisje EHBO-kit: persoonlijke medicijnen, blarenpleisters, sporttape, ontsmettingsmiddel, zonnebescherming, middelen tegen darmklachten, pijnstillers en insectenlotion. Neem zo weinig mogelijk mee – je draagt je eigen tas.
Maaltijden
Bij UCPA is volpension altijd inbegrepen: ontbijt, lunch en diner. De maaltijden worden geserveerd in buffetvorm en zijn een belangrijk en gezellig moment van de dag – Fransen zijn tenslotte trots op hun eten. Ontbijt ’s Ochtends staat er een Frans ontbijt klaar met yoghurt, ontbijtgranen, brood, fruitsap, koffie en thee. Lunch De lunch is een zelf samengestelde lunch met volop keuze uit brood, beleg, pasta, salades, fruit en iets zoets. Je kunt deze ter plekke opeten of meenemen, zodat je de hele dag op pad kunt zonder afhankelijk te zijn van dure restaurants. Diner ’s Avonds is er een viergangenbuffet, met een saladebar, keuze uit 3 of 4 hoofdgerechten en fruit of ijs als toetje. Net als in een hostel ruim je na afloop zelf je tafel af – zo blijft de sfeer ontspannen en de prijs scherp.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Activiteiten
Het sportdorp Les Arcs biedt een prachtige omgeving om te wandelen, mountainbiken, multisport en paragliden. Daarbij kan je hier genieten van adembenemende zonsondergangen.
Met uitzicht op de Haute-Tarentaise-vallei en aan de rand van het Vanoise National Park, liggen Les Arc 1600 en de UCPA Les Arcs. Kom genieten van wandelen of trektochten en ontdek paragliding, mountainbiken, raften, kanoën, hydrospeed en klimmen vanuit dit basiskamp voor buitensporten.
Aankomstdag
Ontvangst op zondag vanaf 10.00 uur.
Na het inchecken kun je je installeren in de accommodatie en eventueel je sportuitrusting ophalen. Je kunt deelnemen aan de activiteiten van het UCPA-team of ontspannen bij het zwembad.
Heb je de optie ‘aankomst de dag ervoor’ geboekt? Dan kun je al op zaterdag tussen 17.00 en 20.00 uur aankomen.
Diner wordt geserveerd tussen 19.30 en 20.30 uur.
Programma
Maandag – Kennismaking met je instructeur, bespreken van doelen en materiaal. Beklimming van een top in Les Arcs (bijv. Aiguille Grive of Aiguille Rousse).
Afstand: ± 20 km | Hoogteverschil: +1350 m / -1350 m
Dinsdag – Etappe op de beroemde Trail des Ducs de Savoie. Technisch bergterrein richting de Forclaz-meren.
Afstand: ± 20 km | Hoogteverschil: +1350 m / -1350 m
Woensdag – Clim naar Tête Nord des Fours via de spectaculaire bergkam van Gittes, onderdeel van de Ultra-Trail du Mont-Blanc.
Afstand: ± 20 km | Hoogteverschil: +1330 m / -1500 m
Donderdag – Beklimming van Pointe des Couloureuses via Lac du Retour, met vertrek vanuit Moulins.
Afstand: ± 18 km | Hoogteverschil: +1600 m / -1600 m
Vrijdag – Laatste uitdaging: Grand Cocor (3000 m), op de grens tussen het Vanoise- en Gran Paradiso Nationaal Park.
Afstand: ± 18 km | Hoogteverschil: +1150 m / -1350 m
Na terugkomst: afsluitende briefing, cooling-down en inleveren van materiaal.
Het programma kan worden aangepast aan het weer, veiligheidsomstandigheden of het niveau van de groep.
Vertrekdag
Zaterdagochtend vrije tijd: zwemmen, wandelen of relaxen in Les Arcs.
Laatste lunch vanaf 12.00 uur.
Einde van het verblijf vóór 14.00 uur.
Het dorp
De dorpen van Les Arcs zijn allemaal speciaal gebouwd voor de wintersport en hoewel geen standaard charmante bergdorpjes, ze zijn toch leuk om rond te hangen. De afgelopen jaren is er flink geïnvesteerd in het vernieuwen van de dorpen en dat heeft een merkbaar effect gehad. Les Arcs staat bekend als een vriendelijk resort met een zeer ontspannen sfeer. De dorpen zijn grotendeels ontworpen met ski gemak in het achterhoofd en tussen de dorpen kun je makkelijk heen en weer per bus, lift of lopend.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan