7 daagse tennis en yoga vakantie in Saint Ciprien - 23 uur les
7 daagse tennis en yoga vakantie in Saint Ciprien - 23 uur les
Wil je tijdens je vakantie actief bezig zijn én goed voor je lichaam zorgen? Tijdens deze 7-daagse tennis & yoga vakantie combineer je tennistrainingen met ontspannende en versterkende yogasessies. Ideaal als je je spel wilt verbeteren én je lichaam soepel en in balans wilt houden onder de Catalaanse zon.
Je traint in het internationale sportcomplex Grand Stade les Capellans, op slechts 200 meter van de accommodatie. Het strand ligt op 10 minuten lopen en de accommodatie biedt volop ruimte om te ontspannen tussen de sessies door.
Verblijf van een week inclusief 4 tennissessies en 4 yogasessies.
Tennislessen worden onder toezicht gegeven in het internationale sportcomplex Grand Stade les Capellans, op 200 meter van de accommodatie. Met zijn 16 buitenbanen, 4 binnenbanen, 3 padelbanen, 2 squashbanen, een fitness- en krachtruimte en een clubhuis (andere structuren dan tennis- en padelbanen zijn niet gratis toegankelijk).
De instructeurs ondersteunen je om in je eigen tempo vooruitgang te boeken, je benadert alle onderdelen van het spel in gevarieerde situaties: geïndividualiseerd advies, afwisseling van spel en techniek, videoanalyse. Buiten de sessies zijn de velden toegankelijk voor vrijspelen of wedstrijden.
Geniet naast tennis van 4 yogasessies, train je kernspieren en ontspan! In de accommodatie vind je een zwembad, lounge-ontspanningsruimte, een heus beachvolleybalveld, tafeltennistafels, jeu de boulesbaan, hangmatten, palmbomen en groen om te ontspannen.
Het hele team van UCPA zorgt voor je dagelijkse welzijn en biedt gratis activiteiten aan: stretching, boogschieten, golfontdekking, jeu de boules, enz.
De ontspannen en sportieve sfeer zorgt ervoor dat je een uitstekend verblijf zult hebben!
Hotel
Sint-Cyprien
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Alle niveaus welkom Geschikt voor zowel beginners als gevorderde tennissers. Je wordt waar mogelijk ingedeeld in niveaugroepen.
Materiaal aanwezig
Alle apparatuur die nodig is voor de activiteit wordt geleverd door UCPA. Wifi-ruimte beschikbaar.
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Zelf meenemen :Persoonlijke waterfles Sportkleding en handdoeken Flexibele kleding voor yoga Zonbescherming: pet/hoed, zonnebril en zonnebrand Let op: joggingschoenen zijn niet geschikt voor alle tennisbanen
Maaltijden
Volpension. Alle maaltijden zijn in buffetvorm.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Aankomstdag
Aankomst – zondag
Ontvangst vanaf 14.00 uur
Niveau-indeling op de banen in de middag
Met de optie dag voor aankomst: aankomst zaterdag vóór 19.00 uur
Programma
7 dagen verblijf (6 nachten) – inclusief 4 tennissessies & 4 yogasessies
Deze week is perfect voor wie sport en herstel wil combineren. De tennissessies worden georganiseerd in niveaugroepen, zodat iedereen – van beginner tot gevorderde – op zijn eigen tempo kan trainen.
Tennis:
Techniek en spelvormen
Persoonlijke coaching en feedback
Wedstrijdsituaties en begeleid spel
Mogelijkheid tot videoanalyse
Vrij spelen buiten de sessies (op basis van beschikbaarheid)
Yoga:
Versterken van core en stabiliteit
Verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit
Ontspanning en herstel na het tennissen
Bewust ademen en focus
De combinatie zorgt voor betere prestaties op de baan en minder kans op blessures.
Dag-tot-dag (indicatief):
Maandag: 1 tennissessie + 1 yogasessie
Dinsdag: 1 tennissessie + 1 yogasessie
Woensdag: Ochtend tennis / middag vrij (strand, zwembad of regio ontdekken)
Donderdag: 1 tennissessie + 1 yogasessie
Vrijdag: 1 yogasessie
Dagelijks: informele toernooien voor tennisdeelnemers
Het programma kan worden aangepast op basis van niveau, groepssamenstelling en weersomstandigheden.
Vertrekdag
Zaterdagochtend geen activiteit.
Einde van het verblijf op zaterdag na de lunch.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan