7 daagse rotsklim- en yoga vakantie in de Verdon - 23 uur les
7 daagse rotsklim- en yoga vakantie in de Verdon - 23 uur les
Ongeacht je niveau krijg je alle tools om snel zelfstandig vooruitgang te boeken: van klifscholen tot unieke rotsformaties. Je verblijft in een charmant Provençaals huis in het hart van een dorp — een totale verandering van omgeving gegarandeerd!
Van maandag tot en met vrijdag oefen je op diverse kleine kliffen met veel mogelijkheden. Hierdoor ontwikkel je autonomie en leer je technische veiligheidsprocedures toe te passen. Afhankelijk van de locatie kun je na een intensieve klimsessie ook een verfrissende duik nemen in het meer van Sainte-Croix. Sensatie gegarandeerd!
Vier keer per week volg je een yogales van één uur na het klimmen. Dit helpt je om je balans, kracht en mentale focus verder te ontwikkelen.
Deze sportieve week, in een kleinschalig centrum midden in de natuur, biedt de perfecte combinatie voor een gezellige, ontspannen en authentieke sportervaring.
Hotel
De Verdon
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Cursussen zijn toegankelijk voor alle niveaus, of je nu een beginner of een expert bent. Afhankelijk van de cursussen, mogelijkheid tot niveaugroepen.
Materiaal aanwezig
Klimschoenen, harnas, touwen, karabiners, quickdraws, afdaalapparaat, helm, rugzak. Je mag je eigen materiaal meenemen. Yogamat inbegrepen.
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Korte broek of legging, trainingspak, jogging- of canvasbroek, tanktop of T-shirt, sweatshirt, trui of fleece, windjack, zwemkleding, sportschoenen, pet/sjaal/hoed, waterfles (essentieel), mes, zonnebrandcrème. Comfortabele kleding voor yoga. Voor picknicks: Tupperware meenemen. Vergeet je persoonlijke EHBO-set niet — er is geen apotheek in het dorp. Optioneel: pofzak en handschoenen voor abseilen. In het dorp is een kleine klimwinkel aanwezig.
Maaltijden
De chef bereidt gevarieerde en uitgebalanceerde maaltijden die passen bij je dagelijkse energiebehoefte. Ontdek lokale producten en geniet van eenvoudige, smakelijke gerechten. Maaltijden worden geserveerd als picknick of aan tafel en vormen altijd een gezellig moment van samenzijn.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Aankomstdag
Verzamelen op zondagmiddag in de accommodatie om 17.30 uur.
Ontvangst, installatie, een welkomstdrankje en vóór het diner een presentatie van het weekprogramma.
Programma
Van maandag tot en met vrijdag volgen we een complete aanpak van het klimmen, waarbij veiligheid, plezier en vooruitgang continu met elkaar verbonden zijn.
We beginnen vanaf de eerste sessie met klimmen, na het doornemen of herhalen van de basisprincipes: harnas afstellen, inbinden, zekeren.
Afhankelijk van je niveau behandelen we onder andere:
Basistechnieken: standplaatsen maken, een setje inhangen, schakelmanoeuvres, touw opvouwen, zekeren van een tweede of een voorklimmer, pareren, abseilen, communicatie.
Klimtechnieken: basishouding, voetplaatsing, voorklimmen, vallen, oppositietechnieken, traverseren, groeperen–degroeperen, verplaatsingen.
Routelezen: houdingen herkennen, ritme bepalen, ademhaling en ontspanning integreren, inspanning managen, vertrouwen en toewijding.
Vooruitgangsfactoren: wat heb jij nodig om jouw niveau te verbeteren.
Inzicht in de klimomgeving: waarderingen, regels, uitrusting van een klif, ecologie van de site, flora en fauna, topo’s lezen, materiaalgebruik.
Je klimt zowel als tweede als in voorklim, in teams van twee, op routes die aansluiten bij jouw niveau.
We bezoeken verschillende kliffen om stijlvariatie en maximaal leerplezier te bieden. Meestal gaan we een volledige dag op pad, met een koude lunch.
Aan het einde van deze week heb je — ongeacht je startniveau — duidelijke vooruitgang geboekt en beschik je over de vaardigheden om veiliger, efficiënter en met meer plezier te klimmen.
Na de klimsessies (afhankelijk van de locatie) kun je zwemmen in het meer van Sainte-Croix.
Daarna volg je vier yogasessies waarin je werkt aan balans, flexibiliteit en innerlijk welzijn.
Je kunt gevraagd worden om met je eigen auto naar oefenlocaties te rijden. De gemaakte kosten worden door de accommodatie vergoed.
Naast de sportactiviteiten kun je gebruikmaken van de faciliteiten van het centrum en genieten van de omringende natuur.
Gezelligheid en delen staan centraal. Je verblijft in kleine groepen, met ontspanningsruimtes, terrassen, een zelfbeheerde bar/snackbar en diverse spelletjes.
De beleving wordt versterkt door een “activiteitenhoek” met gedetailleerde kaarten, weersinformatie, een gespecialiseerde outdoorbibliotheek en QR-codes met aanvullende bronnen.
Let op: dit programma dient ter indicatie en kan worden aangepast vanwege technische, veiligheids- of weersomstandigheden. Alleen de verantwoordelijken van UCPA kunnen hierover besluiten. Het programma wordt ook afgestemd op het technisch en fysiek niveau van de deelnemers.
Vertrekdag
Op zaterdag kun je vrij wandelen door het dorp of met de auto de bergkammen van de Grand Canyon verkennen.
Einde van het verblijf en vertrek van de UCPA-bus om 10.00 uur naar het TGV-station van Aix-en-Provence, waar je rond 12.30 uur aankomt.
Shuttleprijs: ca. €60 retour, te reserveren via verdon@ucpa.asso.fr.
Met eigen vervoer kun je na afloop nog genieten van het meer van Sainte-Croix (kano, waterfiets).
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan