Trailrunning voor gevorderden in Argentière - 7 dagen
Trailrunning voor gevorderden in Argentière - 7 dagen
Deze week staat in het teken van trailrunning in de bergomgeving op de paden van de Mont-Blanc. Een sportief programma van hardlopen in de bergen,
Deze week ga je trailrunnen in de bergen in de omgeving van Argentière. Je wordt ingedeeld in een kleine groep mensen die net als jij op hetzelfde niveau aan trailrunning in de bergen willen deelnemen. Je wordt begeleid en geadviseerd door een professionele trailinstructeur. Gedurende de week krijg je 10 trailrun sessies met dagtochten tot 25 km en 1500 hoogteverschil.
Hotel
Argentière - Mont Blanc-vallei
Duur
6
Taal
Engels & Frans
Niveau
Je loopt 3 keer per week. Je hebt al halve marathons of korte trails (10-25 km) gelopen, je wilt je voorbereiden op een wedstrijd of je vaardigheden op het gebied van buitenlopen verbeteren. Het hoogteverschil gedurende de week ligt tussen +7000m en +8000m.
Materiaal aanwezig
Alle technische uitrusting wordt uitgeleend: rugzak, telescoopstokken, hoofdlamp. Mogelijkheid om schoenen te lenen (maar het is beter om je eigen schoenen mee te nemen).
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Kleding en persoonlijke uitrusting meebrengen - muts of sjaal -hoed of hoofdband - zonnebril (minimale bescherming 3) - “ademende” t-shirt(s) - fleecebontjack of micro-donsjack - waterdichte en ademende jas van het Goretex-type - warme panty's - korte broek - paar trail-sokken - 1 paar lichtgewicht handschoenen - Trailschoenen geschikt voor off-road hardlopen - plastic fles (of beter, waterzak minimaal 1,5 liter) - zakgeld - identiteitspapier - zwempak - Koplamp Ter plaatse zijn er diverse sportwinkels met een ruime keuze en scherpe prijzen. Als je twijfelt over de benodigde uitrusting, kunt je overleggen met de instructeur wat je precies nodig hebt. Kleine EHBO doos met de volgende inhoud: - Persoonlijke medicijnen als je last heeft van bepaalde aandoeningen (allergieën etc.) - Deken - Iets om blaren te voorkomen en behandelen - Iets om enkel- en knieproblemen te verlichten: banden van het type "Elasto". - Iets om kleine wondjes schoon te maken: doorweekte kompressen - Bescherming tegen de zon voor de huid en de lippen. - Iets om darmproblemen te verlichten na veranderingen in het dieet - Iets om hoofdpijn en pijn te verlichten - Iets om insectenbeten te verlichten Vraag je arts of apotheker om advies en onthoud dat je deze EHBO doos zelf moet mee dragen dus neem alleen het minimaal noodzakelijke mee. Accommodatie : - Handdoek (lakens zijn aanwezig) - Badhanddoeken, zwempak - Hangslot om je individuele kast te beveiligen Neem een rugzak mee voor je picknick, een kalebas (of waterfles, of thermoskan), een klein plastic doosje dat luchtdicht afsluitbaar is om je kleine picknicksalade (met bestek) in te doen.
Maaltijden
Alle maaltijden zijn inbegrepen, vanaf de lunch op de eerste dag tot de lunch op de laatste verblijfsdag. Van maandag tot en met vrijdag heeft de lunch de vorm van een picknick (de ingrediënten worden in de vorm van een buffet ter beschikking gesteld, tijdens het ontbijt neemt je zelf je lunch voor de dag mee). Overweeg om een “lunchbox” of iets dergelijks mee te nemen, zodat je lunchsalades in je tas kunt meenemen. Om overconsumptie van plastic en wegwerpverpakkingen te voorkomen, worden deze niet verstrekt. Vergeet ook niet om een waterfles mee te nemen.
Inclusief
Exclusief
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Activiteiten
Het lift- en huttennetwerk biedt uitstekende toegang tot een verscheidenheid aan terreinen. Van rustige heuvels tot de meest grillige bergtoppen maken het mogelijke om een uitdaging van jouw niveau aan te grijpen. Of je nu opzoek bent naar een rustige wandeling of een ruige downhill tocht, het plaatsje Argentiére is van alle niveaus voorzien.
Aankomstdag
Ontvangst op zondag vanaf 10.00 uur, het liefst vóór 17.00 uur.
Er zijn geen begeleide activiteiten op de dag van aankomst, dus jekunt vanaf 14.00 uur (maar idealiter vóór 17.00 uur) aankomen om je te installeren in de accommodatie en je sportuitrusting in ontvangst te nemen.
Tevens kun je gebruik maken van andere activiteiten die worden aageboden (de UCPA locatie ligt bijvoorbeeld dichtbij het begin van het wandelpad), het zwembad en het dorp Argentière.
Om 18.00 is er een welkomstbijeenkomst.
De toegang tot de UCPA locatie is gesloten vanaf 21.00 uur en op andere dagen vanaf 19.00 uur.
Als je buiten deze uren arriveert, vraag dan vooraf de code aan via e-mail naar: argentiere@ucpa.asso.fr
Als je de optie "Aankomst de dag ervoor" heeft gekocht, arriveert dan op zaterdag tussen 17.00 en 19.00 uur in het sportdorp Argentière.
Programma
Maandag - In de ochtend kennismaking met de groep en de instructeur en een route nemen met zeer weinig hoogteverschillen.
15 km. Hoogteverschil: +/- 500 m.
Dinsdag - racewandelen in de Aiguilles Rouges. Veel afwisseling tussen bergop en bergaf. 15 km. Hoogteverschil: + 1200 m -600
Woensdag - Wandeling naar de Aiguilles de Chamonix. 15 km. Hoogteverschil: +/-1200 m
Donderdag - Lange tocht in dagloop modus.
25 km. Hoogteverschil: + 1800 m / - 1500 m
Vrijdag - dag wandeling.
15 km. Hoogteverschil: +/- 1200 m
Zorg ervoor dat je over het vereiste niveau beschikt voor deze trailrunning week. Als je niet over het vereiste niveau beschikt, kunnen wij je niet automatisch een ander programma aanbieden.
De voortgang van dit programma wordt uitsluitend ter informatie gegeven.
Het kan wijzigingen of aanpassingen ondergaan, afhankelijk van technische criteria, veiligheidseisen of huidige klimatologische omstandigheden. In dit geval zijn alleen degenen die verantwoordelijk zijn voor het beheer van UCPA bevoegd om de noodzakelijke beslissing(en) te nemen.
Het kan ook worden aangepast aan het technische en fysieke niveau van de deelnemers.
Vertrekdag
Zaterdag – Laatste ontspannen ochtend met de mogelijkheid om het chalet van het Aiguilles Rouges-reservaat te bezoeken, of Chamonix te bezoeken (zelfstandig, gratis bus).
Je skiliftpas is nog steeds geldig, voor een laatste panorama vanaf de top van een kabelbaan.
Gelieve de kamers vóór 14.00 uur te verlaten en schoon te maken.
Einde verblijf om 14.00 uur
Het dorp
Het dorpje Argentière heeft een scala aan voorzieningen zoals restaurants, winkels, bakkerijen en leuke barretjes. Daarnaast geeft de ligging directe toegang tot de bergen. Een perfecte omgeving met uitzicht op de met sneeuw bedekte bergen en gletsjers erboven. De historische architectuur van de oude stad en de alpiene rivier in het midden maken het een onwijs mooie locatie.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan