7 daagse gevorderde trailrunning vakantie in Serre Chevalier - 23 uur les
7 daagse gevorderde trailrunning vakantie in Serre Chevalier - 23 uur les
Zijn trailrunning en bergen voor jou de ultieme combinatie?
Tijdens deze intensieve week in Serre Chevalier train je als een echte trailrunner. Je werkt aan kracht, uithouding en techniek onder begeleiding van een professionele coach.
Verwacht workshops over looptechniek, plyometrie, voeding en materiaalgebruik — én uitdagende tochten op hoogte.
Deze week staat volledig in het teken van trailrunning op gevorderd niveau. Vanuit Serre Chevalier ontdek je de mooiste bergpaden van de Hautes-Alpes, onder begeleiding van een ervaren trail- en atletiekinstructeur.
Het programma bestaat uit tien sessies verdeeld over vijf dagen, met afstanden van 10 tot 30 kilometer en hoogteverschillen tussen 400 en 1.400 meter.
Elke dag eindigt met stretchoefeningen, materiaaladvies (zoals gebruik van hartslagmeter en elektrostimulator), fysieke voorbereiding en tips over sportvoeding.
Je traint in kleine groepen, krijgt persoonlijke feedback en werkt aan looptechniek, klimefficiëntie en afdalen.
Een van de hoogtepunten is de tweedaagse bergtocht met overnachting in een authentieke berghut — een onvergetelijke ervaring voor elke trailrunner.
Hotel
Grand Serre Chevalier
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Technisch niveau: gevorderd. Je loopt ongeveer 3 keer per week en hebt ervaring met halve marathons of trails van 10–25 km. Je wilt je voorbereiden op een wedstrijd of je vaardigheden in berglopen verbeteren. Het totale hoogteverschil tijdens de week ligt tussen +7000 m en +8000 m.
Materiaal aanwezig
Trailstokken worden ter beschikking gesteld. Neem je eigen trailschoenen mee; deze zijn niet beschikbaar op locatie.
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Neem zelf mee: Trailschoenen Drinkzak of flessen (min. 1,5 L) Trailrugzak (10–15 L) Lakenzak voor de berghut Hardloopkleding: korte broek, capri of tight, 2 technische shirts Lichte regenjas, fleece, pet of hoofdband EHBO-kit: persoonlijke medicatie, blarenpleisters, ontsmettingsdoekjes, zonnebescherming, pijnstillers Vraag bij twijfel advies aan je arts of apotheker.
Maaltijden
Bij UCPA is volpension altijd inbegrepen: ontbijt, lunch en diner. De maaltijden worden geserveerd in buffetvorm en zijn een belangrijk en gezellig moment van de dag – Fransen zijn tenslotte trots op hun eten. Ontbijt ’s Ochtends staat er een Frans ontbijt klaar met yoghurt, ontbijtgranen, brood, fruitsap, koffie en thee. Lunch De lunch is een zelf samengestelde lunch met volop keuze uit brood, beleg, pasta, salades, fruit en iets zoets. Je kunt deze ter plekke opeten of meenemen, zodat je de hele dag op pad kunt zonder afhankelijk te zijn van dure restaurants. Diner ’s Avonds is er een viergangenbuffet, met een saladebar, keuze uit 3 of 4 hoofdgerechten en fruit of ijs als toetje. Net als in een hostel ruim je na afloop zelf je tafel af – zo blijft de sfeer ontspannen en de prijs scherp.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Activiteiten
Het sportdorp Serre Chevalier biedt een prachtige omgeving om te klimmen, trailrunning, mountainbiken, multisport, en raften. Daarbij kan je hier genieten van een prachtig uitzicht.
Dankzij de fantastische natuur is Serre Chevalier een attractie op zich – witte toppen en verre gletsjers vermengen zich met weelderig groen, bloeiende lariksen en kleurrijke weiden die u uitnodigen om de Alpen in de zomer te ontdekken.
Aankomstdag
Aankomst en installatie op zondag tussen 08.00 en 12.00 uur.
Om 11.00 uur kun je deelnemen aan een korte wandeling, gevolgd door een kennismakingsactiviteit om 15.00 uur.
Om 18.00 uur is de openingsbijeenkomst met welkomstdrankje.
Heb je de optie ‘aankomst de dag ervoor’ geboekt? Dan kun je op zaterdag tussen 18.00 en 20.00 uur inchecken.
Bij late aankomst kun je contact opnemen met de accommodatie voor een toegangscode.
Programma
Maandag – Inlooptrail om te acclimatiseren
15 km, +400 m / -800 m
’s Middags workshops: kracht, plyometrie, voettechniek, video-analyse en hartslagtraining.
Dinsdag – Trail naar Lac d’Arsine
20 km, +600 m / -1100 m
Woensdag – Verticale kilometer naar Combeynot of technische workshops (stokken, klimmen, afdalen)
’s Middags rustmoment.
Donderdag – Start van de tweedaagse tocht door het Cerces-massief
Via Grand Lac en Col de la Ponsonnière naar Refuge de Ricou
23,5 km, +2000 m
Overnachting in een berghut.
Vrijdag – Terugtocht
Via Buffère, Lac en Porte de Cristol naar Grand Aréa en afdaling via Chemin du Roy
23 km, +1100 m
Het programma kan worden aangepast op basis van weer, veiligheid of het niveau van de groep.
Vertrekdag
Zaterdagochtend vrij te besteden.
Uitchecken vóór 13.00 uur.
Einde van het verblijf om 14.00 uur na de lunch.
Het dorp
De hoofdstad Briançon dateert uit de Romeinse tijd en heeft sindsdien een strategische rol gespeeld als economisch, militair en geografisch knooppunt op de plek waar drie grote valleien samenkomen. Het is nog steeds duidelijk zichtbaar en op de bergtoppen rond de stad zijn talloze forten die perfecte excursiebestemmingen zijn voor wandelaars. De forten en de oude binnenstad van Briançon staan op de Werelderfgoedlijst van UNESCO.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan