7 daagse gevorderde trailrunning vakantie in Argentière - 23 uur les
7 daagse gevorderde trailrunning vakantie in Argentière - 23 uur les
Een intensieve trailweek in het hart van de Alpen, speciaal voor ervaren lopers. Ontdek de paden van de Mont-Blanc, verbeter je techniek en uithoudingsvermogen en ervaar de magie van hardlopen door ruige berglandschappen.
Tijdens deze sportieve week train je op de mooiste bergpaden rondom Argentière, aan de voet van de Mont-Blanc. Je loopt in een kleine groep met deelnemers van vergelijkbaar niveau en wordt begeleid door een professionele trailinstructeur.
Het programma omvat 10 sessies met dagtochten tot 25 km en maximaal 1500 hoogtemeters. Deze week is ideaal om je trailtechniek te verfijnen, te werken aan kracht en souplesse en volop te genieten van de natuur.
Hotel
Argentière - Mont Blanc-vallei
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Technisch niveau - gevorderd. Je loopt 3 keer per week en hebt ervaring met halve marathons of korte trails (10–25 km). Je wilt je voorbereiden op een wedstrijd of je vaardigheden in het buitentrailen verbeteren. Het totale hoogteverschil gedurende de week ligt tussen +7000 m en +8000 m.
Materiaal aanwezig
Alle technische uitrusting wordt uitgeleend: rugzak, telescoopstokken en hoofdlamp. Er is een mogelijkheid om trailschoenen te lenen, al is het beter om je eigen schoenen mee te nemen.
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Kleding & persoonlijke uitrusting: Muts of buff, pet of hoofdband, zonnebril (cat. 3), ademende T-shirts, fleece of donsjack, waterdichte jas (Gore-Tex-type), warme loopbroek, short, trailsokken, lichte handschoenen, trailschoenen geschikt voor off-road, waterzak (min. 1,5 L), identiteitsbewijs, zakgeld, zwemkleding en hoofdlamp. Neem mee voor je lunch: rugzak, afsluitbare lunchbox, bestek en drinkfles. Vergeet geen hangslot voor je locker. EHBO-kit: Persoonlijke medicijnen, blarenpleisters, elastische band, ontsmettingsdoekjes, zonnebescherming, pijnstillers, middelen tegen maag- of darmklachten en insectencrème. Neem alleen het noodzakelijke mee — je draagt je eigen kit.
Maaltijden
Bij UCPA is volpension altijd inbegrepen: ontbijt, lunch en diner. De maaltijden worden geserveerd in buffetvorm en zijn een belangrijk en gezellig moment van de dag – Fransen zijn tenslotte trots op hun eten. Ontbijt ’s Ochtends staat er een Frans ontbijt klaar met yoghurt, ontbijtgranen, brood, fruitsap, koffie en thee. Lunch De lunch is een zelf samengestelde lunch met volop keuze uit brood, beleg, pasta, salades, fruit en iets zoets. Je kunt deze ter plekke opeten of meenemen, zodat je de hele dag op pad kunt zonder afhankelijk te zijn van dure restaurants. Diner ’s Avonds is er een viergangenbuffet, met een saladebar, keuze uit 3 of 4 hoofdgerechten en fruit of ijs als toetje. Net als in een hostel ruim je na afloop zelf je tafel af – zo blijft de sfeer ontspannen en de prijs scherp.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
UCPA Centrum
Het UCPA centrum in Argentière domineert het dorpscentrum. Het in 2013 gerenoveerde centrum is bijna volledig gesloopt, en is van hoog niveau als accommodatie in zijn historische schelp. Om de slaapkamers groter te houden, zijn er gedeelde badkamers. Afgezien van dit feit is deze accommodatie van UCPA op zijn best. De accommodatie is voorzien van een fantastisch restaurant, moderne kamers, sociale ruimtes en een gezellige bar. Buiten bevind zich nog een volleybalveld en zwembad.
Locatie
Aankomstdag
Ontvangst op zondag vanaf 10.00 uur, bij voorkeur vóór 17.00 uur.
Er zijn geen begeleide activiteiten op de aankomstdag. Je kunt vanaf 14.00 uur inchecken, je sportuitrusting ophalen en gebruikmaken van het zwembad of de wandelroutes in de omgeving.
Om 18.00 uur vindt de welkomstbijeenkomst plaats.
De accommodatie sluit om 21.00 uur (op andere dagen om 19.00 uur).
Kom je later aan? Vraag vooraf een toegangscode aan via: argentiere@ucpa.asso.fr
Heb je de optie ‘aankomst de dag ervoor’ geboekt? Dan kun je op zaterdag tussen 17.00 en 19.00 uur arriveren.
Programma
Maandag – Kennismaking met groep en instructeur. Eerste acclimatisatierun: 15 km, hoogteverschil ± 500 m.
Dinsdag – Trail in de Aiguilles Rouges: 15 km, +1200 m / –600 m.
Woensdag – Trail richting de Aiguilles de Chamonix: 15 km, hoogteverschil ±1200 m.
Donderdag – Lange dagtocht in ‘day-run’-modus: 25 km, +1800 m / –1500 m.
Vrijdag – Afsluitende trail: 15 km, hoogteverschil ±1200 m.
Zorg dat je over het juiste niveau beschikt voor dit programma. Wie niet aan de vereisten voldoet, kan mogelijk niet worden overgeplaatst naar een andere groep.
Het programma kan worden aangepast aan weersomstandigheden, veiligheidscriteria of het niveau van de deelnemers.
Vertrekdag
Zaterdag – Vrije ochtend: bezoek het Aiguilles Rouges-reservaat of neem de gratis bus naar Chamonix. Je skiliftpas is nog geldig voor een laatste rit omhoog.
Check vóór 14.00 uur uit en laat je kamer netjes achter.
Einde van het verblijf om 14.00 uur.
Het dorp
Argentière is een populaire bestemming voor zomersportliefhebbers. Het dorp heeft een scala aan voorzieningen zoals restaurants, winkels, bakkerijen en leuke barretjes. Daarnaast geeft de ligging directe toegang tot de bergen. Een perfecte omgeving met uitzicht op de met sneeuw bedekte bergen en gletsjers erboven. De historische architectuur van de oude stad en de alpiene rivier in het midden maken het een onwijs mooie locatie.
Naar Argentière
Een handige website die je kunt gebruiken bij het plannen van je reis is Rome2rio.nl. Deze website geeft je veel opties, kosten en linkjes om je reis te plannen.
Per vliegtuig:
Argentiere ligt op iets meer dan een uur rijden van de luchthaven van Genève waardoor het eenvoudig te bereiken is. Vanuit Schiphol wordt er regelmatig naar Genève gevlogen tegen betaalbare tarieven. Een handige website die je kunt gebruiken bij het plannen van je reis is Rome2rio.nl. Deze website geeft je veel opties, kosten en linkjes om je reis te plannen.
Airport transfer:
Vanuit verschillende vliegvelden gaat er een airport transfer direct naar het UCPA centrum toe. Je kunt deze vooraf boeken of ter plekke reserveren. We helpen je hier graag bij.
Per trein:
Indien je met de trein naar Argentiere toe wilt moet je een trein nemen tot aan St. Gervais. Dit ligt op circa 28 kilometer van Argentiere. Vanuit hier kun je een lokale trein nemen naar het station van Argentiere. Dit station ligt direct aan het UCPA centrum.
Per auto:
Argentière is makkelijk te bereiken door de Autoroute Blanche (A40) die bijna tot in Chamonix doorloopt. Daarna is het nog ongeveer 15 minuten naar Argentière. Vergeet niet dat je onderweg tol moet betalen.
Contactgegevens
UCPA Argentière
170 rue Charlet Straton
Argentière
74400 Chamonix
Tel. +33
450540711
argentiere.sec@ucpa.asso.fr
- Gedeelde kamers voor 4 – 6 personen
- Tweepersoonskamers zijn beschikbaar voor een kleine bijbetaling
- Badkamers zijn gedeeld
Inchecken tussen 14:00 en 17:00 uur. Zondag is introductiedag met accommodatie, groepsindeling en levering materiaal. Na 17.00 uur is er voorafgaand aan de activiteiten van de week een informatiebijeenkomst.
Bij aankomst na 21:00 uur vindt u een envelop met naam en kamercode op de toegangsdeur. U moet de UCPA locatie van tevoren op de hoogte stellen als u te laat aankomt en een poortcode voor het centrum verkrijgen: @: argentière.sec@ucpa.asso.fr
Zondag om 08:00-11:00. Toewijzing materiaal en informatiebijeenkomst om 11.30 uur.
Het wordt aanbevolen om aankomst op zaterdag te boeken.
Elke aankomst op zaterdag wordt bij boeking aangegeven. Inclusief accommodatie, diner en ontbijt. U kunt aankomen tussen 18:00 en 19:00 uur. Als u na 19.00 uur arriveert, dient u de UCPA locatie hiervan op de hoogte te stellen. Er hangt dan een bericht met naam en kamercode bij de receptie. Diner/buffet is meestal rond 19:00-20:15 uur.
Niet mogelijk.
De cursus start op maandagochtend en eindigt op vrijdag. Uitchecken zaterdag om ca. 14:00 uur.
Een borgsom van € 50-100 wordt betaald bij aankomst en wordt teruggegeven op de laatste dag van de cursus, alt. kan het paspoort/ID-kaart worden overlegd. Dit is een garantie voor het geval er iets kapot gaat.
Het centrum heeft twee grote eetzalen, waarvan één met een groot terras waar je in de zomer heerlijk buiten kunt zitten en eten. Je maakt lunchpakketten klaar die je elke dag meeneemt, behalve op zaterdag, dan eet je in bij UCPA.
Geschatte tijden
Ontbijt: 07:30-09:00
Lunch 12:30-13:30
Diner 19:00-20:15
Douche en toilet bevinden zich op de gang, geldt ook voor tweepersoonskamers. De kamers hebben wastafels en opbergmogelijkheden.
De kamer dient op de dag van vertrek uiterlijk om 14.00 uur schoongemaakt en leeggemaakt te zijn. Lakens zijn inbegrepen, maar neem je eigen handdoeken mee.
De maaltijden worden dagelijks als buffet geserveerd. Het ontbijt beschikt uit onder andere yoghurt, ontbijtgranen, brood, vruchtensap, koffie en thee.
De lunch zal uit een picknick bestaan, samengesteld bij het ontbijt. De keuze zal variërend zijn en bestaan uit onder andere brood, vlees, kaas, pasta, salade, fruit etc. De picknicklunch betekent maximale tijd beschikbaar in de bergen zonder kostbare tijd te verliezen.
Het avondeten is een 3 of 4-gangen buffet. Meestal is er een soep- of salade als voorgerecht, een hoofdgerecht (vis, vlees, vegetarisch alternatief), dessert en een bord met vlees en kaas om af te sluiten.
Eventuele speciale dieetwensen dienen bij het inchecken worden vermeld bij de receptie. Voor vegetariërs zijn er voldoende alternatieven binnen het buffet.
Wekelijks zal er een entertainment programma klaarstaan waarbij je, je niet verplicht hoeft te voelen om deel te nemen. Het programma omvat stretchen, een quiz, karaoke, een pub crawl en een live band. Verder zijn er een aantal leuke barretjes en nachtclubs wanneer je het dorp in gaat.
Op 100 meter loopafstand naar het treinstation
Midden in het centrum van Argentière
Ucpa is een van de grootste reisorganisaties voor avontuurlijke sporten in Frankrijk. Het is oorspronkelijk opgezet door de Franse regering om jongeren aan te moedigen om van het buitenleven en sport te genieten. Vandaag de dag is het een ‘non-profit’ organisatie die haar prijzen laag houdt en alle winsten terug stopt in het opknappen van de accommodaties en de materialen. Het sporten, actief bezig zijn en het genieten in de natuur op de mooiste plekken staat nog steeds voorop!
Nog geen reviews.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan