7 daagse beginner trailrunning vakantie in Les Arcs - 23 uur les
7 daagse beginner trailrunning vakantie in Les Arcs - 23 uur les
Deze week is perfect voor wie wil kennismaken met trailrunning in de bergen. Onder begeleiding van ervaren instructeurs leer je de juiste looptechniek, werk je aan je conditie en ontdek je de mooiste bergpaden. Naast trailrun-sessies doe je ook mee aan activiteiten zoals mountainbiken, stand-up paddle en yoga — ideaal voor een gevarieerde, sportieve week.
Wil je leren hardlopen in de bergen? Tijdens deze week maak je op een toegankelijke manier kennis met trailrunning. Je leert omgaan met hoogteverschil, techniek, tempo en uithoudingsvermogen — alles onder begeleiding van gespecialiseerde instructeurs. Dankzij het afwisselende programma met krachttraining, technische workshops en ontspannende activiteiten zoals yoga verbeter je niet alleen je hardlooptechniek, maar ook je balans, herstelvermogen en vertrouwen in bergterrein.
Deze ‘trail-halftime’ is ideaal om stap voor stap plezier te krijgen in het lopen in de natuur.
Hotel
Les Arcs
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Technisch niveau: beginner. Je hebt deze activiteit nog nooit gedaan.
Materiaal aanwezig
Ultralichte rugzak en trailstokken.
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Zelf meenemen: Pet of buff, zonnebril, technisch hardloopshirt, fleecejack, waterdichte jas (Gore-Tex of K-Way), hardloopshort, maillot, zwemkleding, waterfles (min. 1,5 L) of Camelbak, kleine Tupperware voor lunch, mes, toilettas en kleine EHBO-kit. Hardloopschoenen verplicht. Vergeet geen hangslot voor je locker. Voor mountainbiken: Sportschoenen met platte zool, fietsbroek met zeem, lange handschoenen, fietsbril, fleece, windjack, waterfles of waterzak. EHBO-kit: Persoonlijke medicijnen, blarenpleisters, tape, ontsmettingsdoekjes, zonnebescherming, middelen tegen maag- en hoofdpijn, insectencrème. Neem alleen het noodzakelijke mee — je draagt je eigen spullen.
Maaltijden
Bij UCPA is volpension altijd inbegrepen: ontbijt, lunch en diner. De maaltijden worden geserveerd in buffetvorm en zijn een belangrijk en gezellig moment van de dag – Fransen zijn tenslotte trots op hun eten. Ontbijt ’s Ochtends staat er een Frans ontbijt klaar met yoghurt, ontbijtgranen, brood, fruitsap, koffie en thee. Lunch De lunch is een zelf samengestelde lunch met volop keuze uit brood, beleg, pasta, salades, fruit en iets zoets. Je kunt deze ter plekke opeten of meenemen, zodat je de hele dag op pad kunt zonder afhankelijk te zijn van dure restaurants. Diner ’s Avonds is er een viergangenbuffet, met een saladebar, keuze uit 3 of 4 hoofdgerechten en fruit of ijs als toetje. Net als in een hostel ruim je na afloop zelf je tafel af – zo blijft de sfeer ontspannen en de prijs scherp.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Activiteiten
Het sportdorp Les Arcs biedt een prachtige omgeving om te wandelen, mountainbiken, multisport en paragliden. Daarbij kan je hier genieten van adembenemende zonsondergangen.
Met uitzicht op de Haute-Tarentaise-vallei en aan de rand van het Vanoise National Park, liggen Les Arc 1600 en de UCPA Les Arcs. Kom genieten van wandelen of trektochten en ontdek paragliding, mountainbiken, raften, kanoën, hydrospeed en klimmen vanuit dit basiskamp voor buitensporten.
Aankomstdag
Ontvangst op zondag vanaf 10.00 uur. Je kunt je installeren in je kamer en je sportuitrusting ophalen. De rest van de dag kun je deelnemen aan de activiteiten van het UCPA-team of ontspannen bij het zwembad en de sportfaciliteiten gebruiken.
Heb je de optie ‘aankomst de dag ervoor’ geboekt? Dan ben je welkom op zaterdag tussen 17.00 en 20.00 uur. Het diner wordt geserveerd tussen 19.30 en 20.30 uur.
Programma
Maandagochtend – Kennismaking met je instructeur en formuleren van persoonlijke doelen. Korte verkennende trailsessie om het niveau te bepalen.
Maandagmiddag – Circuittraining met spierversterking, techniek en stretching.
Dinsdagochtend – Bergloopsessie met technische tips en aanwijzingen.
Dinsdagmiddag – Mountainbike-training met gespecialiseerde instructeur — perfecte crosstraining voor trailers.
Woensdagochtend – Trailtraining in de bergen met focus op techniek.
Woensdagmiddag – Stand-up paddle in Bourg-Saint-Maurice — ideaal om aan je balans te werken.
Donderdagochtend – Technische trailsessie of halve verticale kilometer (afhankelijk van niveau).
Donderdagmiddag – Yogasessie voor ontspanning en herstel.
Vrijdag – Lange trail- of wandeldag ter versterking van je uithoudingsvermogen. Afsluiting met debriefing met je instructeur.
Uitrusting graag schoon inleveren.
De groepen “Happy Summer 18–25 jaar” en “Volwassenen 18–40 jaar” kunnen gemengd worden en delen dezelfde instructeurs.
Het programma kan worden aangepast op weersomstandigheden, veiligheid en het niveau van de deelnemers.
Vertrekdag
Zaterdagochtend vrij te besteden: zwemmen, badminton, jeu de boules, wandelen of een bezoek aan Les Arcs.
Laatste lunch vanaf 12.00 uur.
Einde van het verblijf vóór 14.00 uur.
Het dorp
De dorpen van Les Arcs zijn allemaal speciaal gebouwd voor de wintersport en hoewel geen standaard charmante bergdorpjes, ze zijn toch leuk om rond te hangen. De afgelopen jaren is er flink geïnvesteerd in het vernieuwen van de dorpen en dat heeft een merkbaar effect gehad. Les Arcs staat bekend als een vriendelijk resort met een zeer ontspannen sfeer. De dorpen zijn grotendeels ontworpen met ski gemak in het achterhoofd en tussen de dorpen kun je makkelijk heen en weer per bus, lift of lopend.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan