7 daagse beginner trailrunning en multisport vakantie in Argentiére - 23 uur les
7 daagse beginner trailrunning en multisport vakantie in Argentiére - 23 uur les
Wil je kennismaken met trailrunning in de bergen? Tijdens deze sportieve week in de vallei van Chamonix leer je de basisprincipes van trailrunning onder begeleiding van ervaren instructeurs. Daarnaast staan ook andere outdooractiviteiten op het programma, zoals klimmen, yoga en mountainbiken.
Tijdens deze actieve week in Argentière leer je stap voor stap de basistechnieken van het trailrunnen. Je werkt aan je houding, uithoudingsvermogen, ademhaling, voetplaatsing en het gebruik van trailstokken. Daarnaast kun je andere sporten beoefenen, zoals klimmen, yoga en mountainbiken – een ideale combinatie van inspanning, techniek en herstel.
Er zijn in totaal 10 sessies, waaronder twee volledige dagen. Het hoogtepunt is een 20 km dagtocht, waarin je alles wat je hebt geleerd in de praktijk brengt op de mooiste paden van de Aiguilles Rouges.
In je vrije tijd kun je ontspannen bij het zwembad van de UCPA-locatie en genieten van het uitzicht op de Mont-Blanc.
Hotel
Argentière - Mont Blanc-vallei
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Je loopt minstens twee keer per week op de weg of soms op paden. Je wilt kennismaken met hardlopen in de vrije natuur en de basis leren van trailrunning.
Materiaal aanwezig
Alle technische apparatuur wordt uitgeleend: Rugzak Hartslagmeter Telescoopstokken
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Kleding en uitrusting: Muts of buff, pet of hoofdband Zonnebril (min. categorie 3) Ademende T-shirts Fleece of trui Waterdichte jas (Gore-Tex type) Warme panty’s Korte broek 2–3 paar trailsokken Lichte handschoenen Trailschoenen Drinkzak / hydration pack (min. 1,5 L) Zonnebrandcrème Zwemkleding Identiteitsbewijs & zakgeld Kleine EHBO-kit EHBO-kit (zelf dragen): Persoonlijke medicijnen Blarenpleisters Elastische band Ontsmettingsdoekjes Zonnebescherming voor huid en lippen Middelen tegen maag- en hoofdpijn Middel tegen insectenbeten
Maaltijden
Bij UCPA is volpension altijd inbegrepen: ontbijt, lunch en diner. De maaltijden worden geserveerd in buffetvorm en zijn een belangrijk en gezellig moment van de dag – Fransen zijn tenslotte trots op hun eten. Ontbijt ’s Ochtends staat er een Frans ontbijt klaar met yoghurt, ontbijtgranen, brood, fruitsap, koffie en thee. Lunch De lunch is een zelf samengestelde lunch met volop keuze uit brood, beleg, pasta, salades, fruit en iets zoets. Je kunt deze ter plekke opeten of meenemen, zodat je de hele dag op pad kunt zonder afhankelijk te zijn van dure restaurants. Diner ’s Avonds is er een viergangenbuffet, met een saladebar, keuze uit 3 of 4 hoofdgerechten en fruit of ijs als toetje. Net als in een hostel ruim je na afloop zelf je tafel af – zo blijft de sfeer ontspannen en de prijs scherp.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Activiteiten
Het lift- en huttennetwerk biedt uitstekende toegang tot een verscheidenheid aan terreinen. Van rustige heuvels tot de meest grillige bergtoppen maken het mogelijke om een uitdaging van jouw niveau aan te grijpen. Of je nu opzoek bent naar een rustige wandeling of een ruige downhill tocht, het plaatsje Argentiére is van alle niveaus voorzien.
Aankomstdag
Aankomst op zondag vanaf 10.00 uur, bij voorkeur vóór 17.00 uur.
Er zijn geen begeleide activiteiten gepland op deze dag, zodat je rustig kunt installeren, je uitrusting kunt ophalen en de omgeving kunt verkennen of gebruik kunt maken van het zwembad.
18.00 uur – Welkomstbijeenkomst
Buiten openingstijden aankomen? Vraag vooraf de toegangscode aan via argentiere@ucpa.asso.fr
Heb je de optie “Aankomst de dag ervoor” geboekt, dan kun je op zaterdag tussen 17.00 en 19.00 uur inchecken.
Programma
Maandag:
Ochtend – Wandeling op vlak terrein om je fysiek en technisch niveau te beoordelen. Uitleg van het weekprogramma en de routes.
Middag – Circuittraining en workshops over voetenwerk, gevolgd door stretching.
Dinsdag:
Ochtend – Panoramische wandeling tussen Flégère en Planpraz met uitzicht op de Mont-Blanc.
Middag – Hersteltraining via een rustige mountainbikesessie.
Woensdag:
Ochtend – Wandeltocht naar Plan de l’Aiguille met afdaling via Montenvers, langs de indrukwekkende Mer de Glace.
Middag – Klimsessie.
Donderdag:
Ochtend – Yogasessie voor mobiliteit en herstel.
Middag – Vrije tijd of relaxen in de spa.
Vrijdag:
Dagtocht – Lange trailwandeling over de bergkammen van de Aiguilles Rouges (ca. 20 km).
Aan het einde van de dag lever je de materialen in.
Het programma kan variëren afhankelijk van het weer, veiligheidsvoorschriften of het niveau van de groep.
Vertrekdag
Zaterdag – Vrije ochtend om het natuurreservaat van de Aiguilles Rouges te bezoeken of het centrum van Chamonix te verkennen (gratis bus).
Je skiliftpas is nog geldig voor een laatste panoramische rit.
Kamer verlaten vóór 14.00 uur
Einde van het verblijf om 14.00 uur
Het dorp
Het dorpje Argentière heeft een scala aan voorzieningen zoals restaurants, winkels, bakkerijen en leuke barretjes. Daarnaast geeft de ligging directe toegang tot de bergen. Een perfecte omgeving met uitzicht op de met sneeuw bedekte bergen en gletsjers erboven. De historische architectuur van de oude stad en de alpiene rivier in het midden maken het een onwijs mooie locatie.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan