7 daagse beginner trailrun en multisport vakantie Happy Summer in Argentière - 23 uur les
7 daagse beginner trailrun en multisport vakantie Happy Summer in Argentière - 23 uur les
Ben je sportief, hou je van hardlopen en wil je graag kennismaken met trailrunning? Tijdens deze week leer je de basistechnieken van een ervaren trailinstructeur, zodat je vol vertrouwen je eerste trails in de bergen kunt afleggen. En dat alles in een internationaal bekende trailregio.
Ben je tussen de 18 en 25 jaar? Dan profiteer je van het speciale Happy Summer-tarief.
Tijdens deze sportieve week combineer je trailrunning met andere bergactiviteiten zoals klimmen, circuittraining en mountainbiken. Zo verbeter je je techniek en algemene conditie op een veelzijdige en leuke manier. Tussendoor kun je ontspannen in het zwembad van de accommodatie.
Hoogtepunt van het verblijf:
Een volledige dag trailwandelen en -rennen om je vaardigheden te testen op een route van ongeveer 20 km.
Indicaties voor de routes:
8 tot 15 km (20 km op de laatste dag)
400 tot 800 m stijgen (meer op de laatste dag)
Je volgt 9 sessies (waarvan 2 aaneengesloten dagen) o.l.v. gespecialiseerde mid-mountain instructeurs in trailrunning, mountainbiken en klimmen, van maandag t/m vrijdag.
Hotel
Argentière - Mont Blanc-vallei
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Je loopt minstens twee keer per week (weg of lichte trails) en wilt bergtrailrunning ontdekken.
Materiaal aanwezig
Volledige technische uitrusting Hermetisch bakje voor picknicksalades (met bestek) Rugzak, telescoopstokken (bruikleen)
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Trailuitrusting & kleding: Trailrugzak (3–5 liter) Muts/sjaal, pet/hoofdband Zonnebril (minimaal categorie 3) Ademend T-shirt Warme, lichte technische kleding Waterdichte en ademende jas (bijv. Gore-Tex) Warme legging Korte broek 2–3 paar trailsokken Lichtgewicht handschoenen Trailschoenen voor off-road Waterzak (min. 1,5 liter) of flasks (bij voorkeur met filter) Diversen: Kleine EHBO-set Zonnebrand (total block) Identiteitsbewijs Zwemkleding Zakgeld Tupperware lunchbox + bestek EHBO advies: Persoonlijke medicatie (bijv. bij allergieën) Nooddeken Middelen om blaren te voorkomen/behandelen Elasto-band voor enkels en knieën Geïmpregneerde kompressen om wonden te reinigen Zonbescherming voor huid en lippen Middelen tegen maag-/darmklachten Pijnstillers Vraag je arts of apotheker om advies en neem alleen het noodzakelijke mee – je draagt alles zelf. Accommodatie: Handdoek (lakens aanwezig) Badhanddoek, zwempak Hangslot voor je kluisje
Maaltijden
Alle maaltijden inbegrepen van lunch op dag 1 t/m lunch op de laatste dag. Van maandag t/m vrijdag wordt de lunch aangeboden als picknickbuffet (zelf samen te stellen). Neem een eigen lunchbox en waterfles mee. Voor dagtochten zijn energierepen beschikbaar.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
STO-Garant
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).
Aankomstdag
Ontvangst op zondag vanaf 10.00 uur, bij voorkeur vóór 17.00 uur. Na aankomst installeer je je in de kamers en haal je je sportmateriaal op.
Voor de welkomstmeeting om 18.00 uur kun je gebruikmaken van het zwembad of een bezoek brengen aan het dorp Argentière.
Aankomst één dag eerder:
Heb je deze optie geboekt, dan kun je op zaterdag tussen 17.00 en 19.00 uur aankomen.
Kom je later aan? Vraag dan vooraf de toegangscode aan via: argentiere@ucpa.asso.fr
Het sportdorp sluit om 21.00 uur op zaterdag en zondag, en om 19.00 uur op de overige dagen.
Programma
Maandag:
Ochtend: Trailwandeling over een gemakkelijke route. Evaluatie van het niveau en introductie van trailtechnieken.
400–500 m D+ / 8–12 km
Middag: Circuittraining met technische oefeningen en mobiliteit/stretching.
Doel: progressie en bewustwording van techniek.
Dinsdag:
Ochtend: Eerste echte bergtrail over bos- of alpenweiden.
600–800 m D+ / 10–15 km
Middag: Speelse mountainbikesessie.
Doel: benen losmaken, techniek en plezier.
Woensdag:
Ochtend: Trailwandeling in de bergen (bijv. Aiguilles Rouges), met technische workshops op terrein.
600–800 m D+ / 10–15 km
Middag: Klimsessie in de vallei.
Donderdag:
Ochtend: Yogales
Middag: Vrije tijd: bezoek Chamonix of ga de Aiguille du Midi op met je UCPA-pas.
Vrijdag:
Lange dagtocht: Een complete trailervaring met uitzicht op de Mont Blanc en de Aiguilles de Chamonix.
1200–1500 m D+ / ±20 km
Afsluiting met evaluatie en inleveren van materiaal.
Let op: Het programma kan worden aangepast door veiligheid, techniek, weersomstandigheden of niveau van de deelnemers.
Vertrekdag
Zaterdag heb je vrije tijd om het chalet van het Réserve des Aiguilles Rouges te bezoeken of een uitstapje naar Chamonix te maken (gratis bus).
De skiliftpas is nog geldig voor een laatste bergpanorama.
Uitchecken uit de kamers vóór 14.00 uur. Daarna eindigt het verblijf.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan