7 daagse beginner Freediving duik vakantie in Niolon - 23 uur les
7 daagse beginner Freediving duik vakantie in Niolon - 23 uur les
Ontdek de onderwaterwereld op een unieke en natuurlijke manier met freediving. Tijdens deze week leer je de basis van ademcontrole, ontspanning en verschillende freediving-technieken, terwijl je de prachtige wateren van de Côte Bleue verkent.
Je maakt kennis met statische, dynamische en vrije apneu, ontwikkelt meer zelfvertrouwen in het water en ervaart een gevoel van rust, vrijheid en welzijn.
Deze introductieweek freediving omvat 9 begeleide sessies en is perfect voor beginners die de onderwaterwereld op een nieuwe manier willen ontdekken.
Freediving, ook wel apneuduiken genoemd, draait om ontspanning, ademcontrole en het optimaal gebruiken van je natuurlijke mogelijkheden onder water. In tegenstelling tot scuba diving gebruik je geen persluchtfles, waardoor je een bijzonder gevoel van vrijheid ervaart.
De lessen vinden plaats in en rondom Niolon, een van de mooiste locaties aan de Middellandse Zee. Het centrum ligt midden in het beschermde natuurgebied van het Côte Bleue Marine Park, een ideale omgeving om kennis te maken met deze bijzondere discipline.
Tijdens de week leer je onder andere:
Ademhalingstechnieken
Ontspanning en mentale voorbereiding
Veiligheidsprocedures
Vrije onderdompeling (Free Immersion)
Constant Weight (Constant Gewicht)
Statische apneu
Dynamische apneu
Buddy-systeem en reddingstechnieken
Vanaf de eerste sessies merk je vaak al verrassende vooruitgang in je ademcontrole en comfort onder water.
Aan het einde van de week bestaat de mogelijkheid om het FFESSM Open Water Freediver-certificaat te behalen.
Hotel
Niolon
Duur
6 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Zwemvaardigheid vereist, maar geen ervaring of niveau in vrijduiken.
Materiaal aanwezig
Alle benodigde uitrusting voor de activiteit wordt verstrekt door UCPA, waaronder: Freedivingvinnen Masker Snorkel Wetsuit Gewichtsgordel Veiligheidsmateriaal
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Zelf meenemen: Vrijetijdskleding Zwemkleding Handdoeken Sterk muggenwerend middel Twee hangsloten (30 of 40 mm) Zonnebrandcrème Herbruikbare waterfles Eventueel eigen masker of vinnen
Maaltijden
Je verblijft op basis van volpension. Ontbijt, lunch en diner zijn gedurende het hele verblijf inbegrepen.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
UCPA centrum
Een deel van de accommodaties is gerenoveerd voor de zomer van 2026. Er zijn verschillende types bungalows, voor twee tot acht personen. Het UCPA centrum heeft een gezellige bar met een groot terras dat uitkijkt over de baai en uitzicht biedt op de kleine haven. Het beschikt over een eetkamer binnen met grote erkers met uitzicht op de baai.
Locatie
Aankomstdag
Je bent welkom op zondag tussen 14.00 en 18.00 uur.
Houd rekening met de dienstregeling van de regionale trein (TER) tussen Marseille en Niolon.
Bij aankomst ontvang je de benodigde uitrusting en krijg je de gelegenheid deze te passen en uit te proberen voordat de activiteiten beginnen.
Programma zondag:
Inchecken vanaf 14.00 uur
Welkomstbijeenkomst om 19.00 uur
Diner om 19.30 uur
Kom je later dan 18.00 uur aan? Neem dan vooraf contact op met de receptie.
Programma
Maandag t/m vrijdag
9 freediving-sessies met een halve rustdag halverwege de week.
Eerste dag
De eerste sessie start met een introductie van het programma en een controle van de uitrusting.
Vervolgens werk je aan:
Vintechniek
Correct gebruik van het masker
Drijfvermogen en ballastafstelling
Basisveiligheid
De UCPA-methode maakt gebruik van een zorgvuldig afgestemde ballast, zodat je veilig en comfortabel leert freediven zonder overbelasting.
Middagsessie
De eerste onderwateroefeningen richten zich op:
Vrije onderdompeling (Free Immersion)
Constant Weight
Verdere opbouw van de week
In de volgende sessies leer je:
Veiligheidstechnieken
Het buddy-systeem
Toezicht en communicatie onder water
Statische apneu
Dynamische apneu
Daarnaast worden regelmatig sessies georganiseerd rond:
Stretching
Ontspanning
Ademhaling
Mentale voorbereiding
Gedurende de week wissel je theorie en praktijk af. Je leert niet alleen hoe je langer en comfortabeler onder water kunt blijven, maar ook hoe je veilig freedivet met een buddy.
Onderwaterverkenning
Naarmate je vaardigheden toenemen, maak je steeds langere snorkel- en freedivingtochten langs de kust van de Côte Bleue.
Je ontdekt:
Rotsformaties
Zeegrasvelden
Mediterrane vissoorten
De prachtige onderwaterflora en fauna van het natuurpark
Belangrijk
Het programma is indicatief en kan worden aangepast op basis van:
Weersomstandigheden
Veiligheidsvoorschriften
Technische omstandigheden
Het niveau van de deelnemers
UCPA behoudt zich het recht voor wijzigingen aan te brengen wanneer dit noodzakelijk is.
Vertrekdag
Uitchecken van de kamers: uiterlijk 10.00 uur
Einde van het verblijf: zaterdag om 14.00 uur
Het Dorp
Niolon is een klein dorp, gelegen in de stad La Rove. Het is een unieke plek dankzij de militaire geschiedenis, de maritieme traditie en de rauwe natuur. Je kunt onder de gigantische bogen van het spoorviaduct doorlopen en de aanwezige zoute lucht in ademen.
Je komt met de auto. Neem de snelweg Parijs/Marseille, de afslag Cignac op de A55 van Marseille naar Fos, vervolgens Le Rove en Niolon.
Contactgegevens
18 chemin de la Batterie, 13740 Le Rove
Tel. + niolon@ucpa.asso.frDe receptie is geopend volgens vaste tijden. Er zijn bulletinboards met berichten en actuele informatie over het weer, progrmma's e.d.
Alle maaltijden, ontbijt , lunch en diner , zijn inbegrepen bij onze reizen!
De maaltijden worden in buffetvorm geserveerd, waarbij je kunt kiezen uit verschillende typisch Franse gerechten met vlees, vis en vegetarische opties.
De uitgifte van het materiaal vindt plaats op zaterdagavond voor het diner of zondagochtend bij aankomst. Let op: je leent het materiaal en bent persoonlijk verantwoordelijk voor de staat ervan.
Er zijn gerenoveerde bungalows voor 2, 4, 6 en 8 personen. elke bungalow heeft opbergruimte, een douche en een toilet. Leeslampjes en stopcontacten bij elk bed.
UCPA is een van de grootste reisorganisaties voor avontuurlijke sporten in Frankrijk. Het is oorspronkelijk opgezet door de Franse regering om jongeren aan te moedigen om van het buitenleven en sport te genieten. Vandaag de dag is het een ‘non-profit’ organisatie die haar prijzen laag houdt en alle winsten terug stopt in het opknappen van de accommodaties en de materialen. Het sporten, actief bezig zijn en het genieten in de natuur op de mooiste plekken staat nog steeds voorop!
Nog geen reviews.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan