4 daagse trailrunning vakantie in Argentière - 12 uur les
4 daagse trailrunning vakantie in Argentière - 12 uur les
Gun jezelf een actieve korte break midden in de natuur van de vallei van Chamonix. Elke dag start je met een panoramisch uitzicht op het Mont-Blancmassief, voor een trailervaring vol energie, uitdaging en pure bergemoties.
Deze korte maar intensieve trailrunbreak is ideaal voor wie vooruitgang wil boeken en zich wil voorbereiden op toekomstige trailruns of wedstrijden. Tijdens 3 opeenvolgende dagen werk je onder begeleiding van een gepassioneerde, gespecialiseerde trailinstructeur aan techniek, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen op bergpaden.
Je combineert stevige wandelingen, technische trajecten en trailruns op legendarische paden van de Mont-Blanc Marathon. Het is de perfecte formule om weer in vorm te komen en direct progressie te ervaren.
In de UCPA-accommodatie kun je na de sessies ontspannen in het zwembad en genieten van de prachtige omgeving.
6 sessies totaal (3 aaneengesloten dagen)
Dagafstanden: 15–20 km
Hoogteverschillen: 500–1200 m D+
Hotel
Argentière - Mont Blanc-vallei
Duur
3 nachten
Taal
Engels (gesproken door Fransen) & Frans
Niveau
Je loopt ongeveer 3 keer per week en hebt ervaring met halve marathons of kortere trails (10–25 km). Je wilt je voorbereiden op een wedstrijd of je techniek in bergterrein verbeteren. Tijdens deze break leg je in totaal 7000–8000 m D+ af.
Materiaal aanwezig
Alle technische apparatuur wordt uitgeleend Rugzak, telescopische stokken.
Persoonlijk materiaal/spullen vereist
Kleding & uitrusting: Trailrugzak (3–5 liter) Muts of sjaal Pet of hoofdband Zonnebril (categorie 3 of hoger) Ademend T-shirt Warme, technische kleding Waterdichte, ademende jas (Gore-Tex-type) Warme legging Korte broek 2–3 paar trailsokken Lichtgewicht handschoenen Trailschoenen voor off-road Waterzak (min. 1,5 L) of flasks (liefst met filter) Picknickdoos + bestek Hoofdlamp Identiteitsbewijs Zwemkleding Zakgeld Accommodatie: Handdoek Badhanddoek, zwempak Hangslot voor kluisje EHBO advies: Persoonlijke medicatie (bijv. bij allergieën) Nooddeken Middelen om blaren te voorkomen/behandelen Elasto-band voor enkels en knieën Geïmpregneerde kompressen om wonden te reinigen Zonbescherming voor huid en lippen Middelen tegen maag-/darmklachten Pijnstillers Vraag je arts of apotheker om advies en neem alleen het noodzakelijke mee – je draagt alles zelf.
Maaltijden
Alle maaltijden zijn inbegrepen van lunch op dag 1 t/m lunch op de laatste dag. Van maandag t/m vrijdag neem je je picknick mee, samengesteld uit het ontbijtbuffet. Een eigen lunchbox en waterfles zijn noodzakelijk. Voor de dagtochten worden snacks voorzien, maar ben je een grote consument van energierepen, ontbijtgranen of chocolade, neem dan extra mee.
Inclusief
Exclusief
UCPA in de zomer
Ons reisconcept is al populair in Frankrijk, Zweden en Engeland, en nu ook beschikbaar voor Nederlanders en Belgen. Let wel, de zomerreizen worden sinds kort pas in Nederland & België aangeboden en de beleving kan nog erg Frans zijn!
UCPA Centrum
Het UCPA centrum in Argentière domineert het dorpscentrum. Het in 2013 gerenoveerde centrum is bijna volledig gesloopt, en is van hoog niveau als accommodatie in zijn historische schelp. Om de slaapkamers groter te houden, zijn er gedeelde badkamers. Afgezien van dit feit is deze accommodatie van UCPA op zijn best. De accommodatie is voorzien van een fantastisch restaurant, moderne kamers, sociale ruimtes en een gezellige bar. Buiten bevind zich nog een volleybalveld en zwembad.
Locatie
Aankomstdag
Ontvangst op de aankomstdag vanaf 10.00 uur, idealiter vóór 17.00 uur.
Er zijn geen begeleide activiteiten op dag 1. Je kunt rustig arriveren vanaf 14.00 uur, je accommodatie betrekken en je sportuitrusting ophalen.
Je kunt zelf leuke activiteiten ondernemen, zoals wandelen vanaf de accommodatie, zwemmen of het dorp Argentière verkennen.
Toegangstijden:
Za & Zo: accommodatie gesloten vanaf 21.00 uur
Overige dagen: gesloten vanaf 19.00 uur
Bij aankomst na sluiting: vraag vooraf een toegangscode aan via argentiere@ucpa.asso.fr
Aankomst de dag ervoor (optioneel):
Zaterdag aankomst tussen 17.00 en 19.00 uur.
Programma
Dag 2:
Kennismaking en acclimatisatie op een route met weinig hoogteverschil.
15–20 km / ±500 m D+
Met technische workshop in het terrein.
Dag 3:
Trailwandeling in de Aiguilles Rouges.
15–20 km / +1200 m / –600 m
Inclusief workshop stokkengebruik (beklimming & afdaling).
Dagelijks:
Stretching
Materiaaladvies (hoogtemeter, cardio, elektrostimulator)
Tips over voeding en fysieke voorbereiding
Vertrekdag
Dag 4:
Trail naar de Aiguilles de Chamonix.
15–20 km / ±1500 m D+
Einde van het verblijf om 17.00 uur.
Kamers verlaten vóór 09.00 uur (bagageopslag & douches beschikbaar).
Extra nacht mogelijk (afhankelijk van beschikbaarheid, tegen meerprijs en op aanvraag bij aankomst).
Het dorp
Argentière is een populaire bestemming voor zomersportliefhebbers. Het dorp heeft een scala aan voorzieningen zoals restaurants, winkels, bakkerijen en leuke barretjes. Daarnaast geeft de ligging directe toegang tot de bergen. Een perfecte omgeving met uitzicht op de met sneeuw bedekte bergen en gletsjers erboven. De historische architectuur van de oude stad en de alpiene rivier in het midden maken het een onwijs mooie locatie.
Naar Argentière
Een handige website die je kunt gebruiken bij het plannen van je reis is Rome2rio.nl. Deze website geeft je veel opties, kosten en linkjes om je reis te plannen.
Per vliegtuig:
Argentiere ligt op iets meer dan een uur rijden van de luchthaven van Genève waardoor het eenvoudig te bereiken is. Vanuit Schiphol wordt er regelmatig naar Genève gevlogen tegen betaalbare tarieven. Een handige website die je kunt gebruiken bij het plannen van je reis is Rome2rio.nl. Deze website geeft je veel opties, kosten en linkjes om je reis te plannen.
Airport transfer:
Vanuit verschillende vliegvelden gaat er een airport transfer direct naar het UCPA centrum toe. Je kunt deze vooraf boeken of ter plekke reserveren. We helpen je hier graag bij.
Per trein:
Indien je met de trein naar Argentiere toe wilt moet je een trein nemen tot aan St. Gervais. Dit ligt op circa 28 kilometer van Argentiere. Vanuit hier kun je een lokale trein nemen naar het station van Argentiere. Dit station ligt direct aan het UCPA centrum.
Per auto:
Argentière is makkelijk te bereiken door de Autoroute Blanche (A40) die bijna tot in Chamonix doorloopt. Daarna is het nog ongeveer 15 minuten naar Argentière. Vergeet niet dat je onderweg tol moet betalen.
Contactgegevens
UCPA Argentière
170 rue Charlet Straton
Argentière
74400 Chamonix
Tel. +33
450540711
argentiere.sec@ucpa.asso.fr
- Gedeelde kamers voor 4 – 6 personen
- Tweepersoonskamers zijn beschikbaar voor een kleine bijbetaling
- Badkamers zijn gedeeld
Inchecken tussen 14:00 en 17:00 uur. Zondag is introductiedag met accommodatie, groepsindeling en levering materiaal. Na 17.00 uur is er voorafgaand aan de activiteiten van de week een informatiebijeenkomst.
Bij aankomst na 21:00 uur vindt u een envelop met naam en kamercode op de toegangsdeur. U moet de UCPA locatie van tevoren op de hoogte stellen als u te laat aankomt en een poortcode voor het centrum verkrijgen: @: argentière.sec@ucpa.asso.fr
Zondag om 08:00-11:00. Toewijzing materiaal en informatiebijeenkomst om 11.30 uur.
Het wordt aanbevolen om aankomst op zaterdag te boeken.
Elke aankomst op zaterdag wordt bij boeking aangegeven. Inclusief accommodatie, diner en ontbijt. U kunt aankomen tussen 18:00 en 19:00 uur. Als u na 19.00 uur arriveert, dient u de UCPA locatie hiervan op de hoogte te stellen. Er hangt dan een bericht met naam en kamercode bij de receptie. Diner/buffet is meestal rond 19:00-20:15 uur.
Niet mogelijk.
De cursus start op maandagochtend en eindigt op vrijdag. Uitchecken zaterdag om ca. 14:00 uur.
Een borgsom van € 50-100 wordt betaald bij aankomst en wordt teruggegeven op de laatste dag van de cursus, alt. kan het paspoort/ID-kaart worden overlegd. Dit is een garantie voor het geval er iets kapot gaat.
Het centrum heeft twee grote eetzalen, waarvan één met een groot terras waar je in de zomer heerlijk buiten kunt zitten en eten. Je maakt lunchpakketten klaar die je elke dag meeneemt, behalve op zaterdag, dan eet je in bij UCPA.
Geschatte tijden
Ontbijt: 07:30-09:00
Lunch 12:30-13:30
Diner 19:00-20:15
Douche en toilet bevinden zich op de gang, geldt ook voor tweepersoonskamers. De kamers hebben wastafels en opbergmogelijkheden.
De kamer dient op de dag van vertrek uiterlijk om 14.00 uur schoongemaakt en leeggemaakt te zijn. Lakens zijn inbegrepen, maar neem je eigen handdoeken mee.
De maaltijden worden dagelijks als buffet geserveerd. Het ontbijt beschikt uit onder andere yoghurt, ontbijtgranen, brood, vruchtensap, koffie en thee.
De lunch zal uit een picknick bestaan, samengesteld bij het ontbijt. De keuze zal variërend zijn en bestaan uit onder andere brood, vlees, kaas, pasta, salade, fruit etc. De picknicklunch betekent maximale tijd beschikbaar in de bergen zonder kostbare tijd te verliezen.
Het avondeten is een 3 of 4-gangen buffet. Meestal is er een soep- of salade als voorgerecht, een hoofdgerecht (vis, vlees, vegetarisch alternatief), dessert en een bord met vlees en kaas om af te sluiten.
Eventuele speciale dieetwensen dienen bij het inchecken worden vermeld bij de receptie. Voor vegetariërs zijn er voldoende alternatieven binnen het buffet.
Wekelijks zal er een entertainment programma klaarstaan waarbij je, je niet verplicht hoeft te voelen om deel te nemen. Het programma omvat stretchen, een quiz, karaoke, een pub crawl en een live band. Verder zijn er een aantal leuke barretjes en nachtclubs wanneer je het dorp in gaat.
Op 100 meter loopafstand naar het treinstation
Midden in het centrum van Argentière
Ucpa is een van de grootste reisorganisaties voor avontuurlijke sporten in Frankrijk. Het is oorspronkelijk opgezet door de Franse regering om jongeren aan te moedigen om van het buitenleven en sport te genieten. Vandaag de dag is het een ‘non-profit’ organisatie die haar prijzen laag houdt en alle winsten terug stopt in het opknappen van de accommodaties en de materialen. Het sporten, actief bezig zijn en het genieten in de natuur op de mooiste plekken staat nog steeds voorop!
Nog geen reviews.
Op reis met een groep groter dan 10 personen?
Vraag een offerte aan